Вариантов как всегда масса, представлю первые два что пришли мне в голову. Вариант номер рас: отпустить политику на прогулку куда подальше, и постараться забыть о ней, если она так пагубно влияет на ваше ментальное здоровье. Просто абстрагируйтесь от этого и живите себе счастливо. Старайтесь находить позитив в жизни, он есть я вам гарантирую=)
Вариант номер два: он более радикален, однако не менее действенен. Если страна вас печалит, постарайтесь абстрагироваться покинув страну, не надолго либо же надолго, насколько необходимо для того что бы забыть о депрессии в вашем случае.
Ну и небольшой совет. Не живите политикой, это не ваша игра. Всего хорошего.
Одно из самых эффективных средств при депрессии это занятие спортом, а точнее бег.
Предположим , что вы не смогли сбежать за границу и ситуация в стране действует на вас угнетающе и вгоняет в депрессию .На выручку придёт бег.