Кому как. Я лет 20 уже по 4-5 часов так сплю. В выходные иногда отсыпаюсь "от пуза". Для большинства (в среднем) это, конечно, мало. Но для меня вполне нормально. Чувствую себя хорошо, со здоровьем проблем нет - даже гриппом не болею. Вошёл в этот режим как-то незаметно для себя, постепенно. Просто время жалко на сон тратить. Во время сна вроде как не живёшь, а жизнь и так коротка...
Конечно, если человек всегда по 8-9 ч спал, и вдруг начал спать 4-5, его колбасить будет.
Я почти год 4-5 часов спала в будни. В выходные удавалось поспать нормально и это спасало. Но усталость копилась. Не рекомендую такие эксперименты со сном, а сама сейчас отсыпаюсь.
А в 50 - нормально))).
Сплю по 4-5 часов и очень довольна, сколько дел за день переделаешь.... Особенно в дачный сезон..