У меня такой режим был во время учёбы в университете (на протяжении 5 лет, не считая каникул). Я спал 5 часов, но только в будние дни. В выходные дни я отсыпался по 12 часов.
Ощущения были разные, в зависимости от деятельности. Но я очень сомневаюсь, что для эффективной работы такой режим подходит. Пока идёшь куда-то, или выполняешь какую-то работу, или хотя бы просто пытаешься вникнуть, отвлечён от монотонности, то с сонливостью вполне ещё можно бороться. Но вот просидеть на лекции 1,5 часа иногда ставало целым испытанием, приходилось жестоко бороться с желанием прямо на месте уснуть.
Вот некоторые интересные побочные эффекты (но допускал их я очень редко): закрываешь глаза на 5 секунд, а проходит 5 минут; один раз было, что я писал лекцию и даже не заметил, как мозг отключился - через 10 секунд прихожу в себя и с удивлением замечаю, что записал какие-то рандомные слова на английском.
Я почти год 4-5 часов спала в будни. В выходные удавалось поспать нормально и это спасало. Но усталость копилась. Не рекомендую такие эксперименты со сном, а сама сейчас отсыпаюсь.
А в 50 - нормально))).
Сплю по 4-5 часов и очень довольна, сколько дел за день переделаешь.... Особенно в дачный сезон..