Как научиться во время конфликтов не давать эмоциям говорить за себя?
Когда за меня говорят чувства, я перестаю слышать собеседника и всё воспринимаю в штыки, в моих ответах нет логики. Потом перечитываю переписки и мне очень-очень стыдно. Я могу начать провоцировать человека, намеренно злить, а потом ещё сильнее разозлиться на ответную агрессию. Причём изначально человек пытался меня успокоить, но я не слышала, не понимала, что это не угрозы, а спокойный тон. Это не нормально, мне надо это предотвращать до того, как отношения с человеком испортятся.
ПсихологияПсихология отношений+3
Как я понимаю, вы говорите именно о переписке. В переписке подобное непонимание -- не редкость. Я не утверждаю, что вам нужно с этим смириться, напротив: всем и каждому необходимо посмотреть на себя -- не происходят ли такие же казусы?
я не слышала, не понимала что это не угрозы а спокойный тон.
Ваше эмоциональное состояние является призмой, через которую вы понимаете слова собеседника. То есть проблема не в том, что вы проявляете эмоции, а в том, что вы искажаете слова собеседника, читая их под воздействием своих эмоций.
В таком состоянии вы можете зацепиться за отдельные слова из сказанного, вырывая их из контекста. Или, что чаще всего происходит, вы приписываете собеседнику эмоции и тон, которым он якобы говорит написанные слова.
Как научиться...?
Приучите себя не отвечать незамедлительно. Как только вы прочитали слова собеседника негативным тоном, сделайте паузу. Отложите телефон или отойдите от компьютера. Посмотрите в окно. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Пройдитесь по комнате, улице или где вы ещё можете. Выпейте чаю.
Когда настроение вернётся в норму, и сердце успокоится, вернитесь к сообщению и медленно и спокойно перечитайте его, не пропуская слова.
Это всё. Главное -- сразу отвлечься от телефона или компьютера, причём не переключившись на другое дело, а оставшись с собой.
Я могу начать провоцировать человека, намеренно злить, а потом ещё сильнее разозлиться на ответную агрессию.
А вот это уже похоже на вторую проблему. Вероятно, у вас есть стремление к таким конфликтам, и это уже вопрос для личной консультации с психологом.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Три направления для того, чтобы взять эту проблему под контроль.
1. Всегда просите прощения у собеседника после конфликта. Разумеется, когда вы действительно неправы и собственно за ту манеру общения, которая вам также не... Читать далее
1 эксперт согласен
Светлана Мельникова
5 нояб 2021подтверждает
Отличный ответ!
Нужно обучаться саморегуляции эмоций. Подобное поведение в конфликте подразумевает внутреннее ожидание нападения оппонента и эмоции включают защиту ответным нападением. Ожидание нападения говорит о страхе быть подавленной... Читать далее
1 эксперт согласен
Светлана Мельникова
12 нояб 2021подтверждает
Замечательный ответ.
Изучить конфликтологию, уходить от конфликтов, научиться вести переговоры, сохранять спокойное присутствие в общении, контролировать свои эмоции. Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Когда почуствовали, что начали "накаляться" попробуйте досчитать до 10, на выдохе отвечайте оппоненту. Голос будет... Читать дальше
Да, лучше эмоциям не влиять на ход разговора, это так.
Вообще, на мой взгляд самый лучший способ, это уметь эмоции проживать. Просто обычно, из-за воспитания, нас учат сдерживать эмоции, а не проживать их. Это влияет, потом... Читать далее
Можно познакомиться поближе через мой канал Ютуба, здесь я вкладываю Душу:
Перейти на youtube.com/sergepolovitko
Есть несколько принципов, которых надо придерживаться.
Разговор лицом к лицу лучше, чем телефонный. Телефонный разговор лучше, чем переписка. Переписка лучше, чем игнорирование. Игнорирование - хуже всего возможного... Читать далее
В первую очередь необходимо определить причины возникновения конфликтных ситуаций. Если вы считаете себя причиной то тогда определяется что именно вы получаете создавая такое , возможными причинами могут являться внутреннее... Читать далее
1 эксперт согласен
Светлана Мельникова
3 нояб 2021подтверждает
Да, нужно анализировать ситуации где вы не руководите эмоциями.
Невозможно при конфликте сразу успокоиться. Перестать нервничать.
Потому что в связи со взрывом чувств и эмоций - всегда следует Выброс - адреналина
Во время конфликтов всегда идёт выяснение отношений
С позиции Правоты.
КАЖДЫЙ... Читать далее
Если эмоции захватывают разум, не нужно сдерживаться, но и не кричать.Лучше всё бросить и пойти погулять,там и поплакать можно, и послушать музыку
Я полагаю, что данная ситуация возникает при любом общении, не только в переписке. Просто потому, что переписка - это частный случай общения, а причина возникновения данной ситуации общая для любого общения - повышенный... Читать далее