Как научиться во время конфликтов не давать эмоциям говорить за себя?
Когда за меня говорят чувства, я перестаю слышать собеседника и всё воспринимаю в штыки, в моих ответах нет логики. Потом перечитываю переписки и мне очень-очень стыдно. Я могу начать провоцировать человека, намеренно злить, а потом ещё сильнее разозлиться на ответную агрессию. Причём изначально человек пытался меня успокоить, но я не слышала, не понимала, что это не угрозы, а спокойный тон. Это не нормально, мне надо это предотвращать до того, как отношения с человеком испортятся.
ПсихологияПсихология отношений+3
Да, лучше эмоциям не влиять на ход разговора, это так.
Вообще, на мой взгляд самый лучший способ, это уметь эмоции проживать. Просто обычно, из-за воспитания, нас учат сдерживать эмоции, а не проживать их. Это влияет, потом, на здоровье, психическое и физическое.
Но, если вы умеете проживать эмоции, как навык, то они, в частности негативные эмоции становятся не так разрушительны, и они не так влияют на ход разговора, т.е. можно слушать и главное, услышать другого.
Пока же нет этого навыка - придется их сдерживать при разговоре. Банальные советы - набрать в рот воды, пойти в закрытую комнату и прокричаться или побить подушку, потом выйти и продолжить беседу. Посчитать про себя до 500 и т.д. Любые методы отвлечения.
В общем - хотите ссориться, без катаклизмов, - нужны навыки выработанные месяцами и годами.
Можно познакомиться поближе через мой канал Ютуба, здесь я вкладываю Душу:
Перейти на youtube.com/sergepolovitko
Три направления для того, чтобы взять эту проблему под контроль.
1. Всегда просите прощения у собеседника после конфликта. Разумеется, когда вы действительно неправы и собственно за ту манеру общения, которая вам также не... Читать далее
1 эксперт согласен
Светлана Мельникова
5 нояб 2021подтверждает
Отличный ответ!
Нужно обучаться саморегуляции эмоций. Подобное поведение в конфликте подразумевает внутреннее ожидание нападения оппонента и эмоции включают защиту ответным нападением. Ожидание нападения говорит о страхе быть подавленной... Читать далее
1 эксперт согласен
Светлана Мельникова
12 нояб 2021подтверждает
Замечательный ответ.
Как я понимаю, вы говорите именно о переписке. В переписке подобное непонимание -- не редкость. Я не утверждаю, что вам нужно с этим смириться, напротив: всем и каждому необходимо посмотреть на себя -- не происходят ли такие же... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Изучить конфликтологию, уходить от конфликтов, научиться вести переговоры, сохранять спокойное присутствие в общении, контролировать свои эмоции. Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Когда почуствовали, что начали "накаляться" попробуйте досчитать до 10, на выдохе отвечайте оппоненту. Голос будет... Читать дальше
Есть несколько принципов, которых надо придерживаться.
Разговор лицом к лицу лучше, чем телефонный. Телефонный разговор лучше, чем переписка. Переписка лучше, чем игнорирование. Игнорирование - хуже всего возможного... Читать далее
В первую очередь необходимо определить причины возникновения конфликтных ситуаций. Если вы считаете себя причиной то тогда определяется что именно вы получаете создавая такое , возможными причинами могут являться внутреннее... Читать далее
1 эксперт согласен
Светлана Мельникова
3 нояб 2021подтверждает
Да, нужно анализировать ситуации где вы не руководите эмоциями.
Невозможно при конфликте сразу успокоиться. Перестать нервничать.
Потому что в связи со взрывом чувств и эмоций - всегда следует Выброс - адреналина
Во время конфликтов всегда идёт выяснение отношений
С позиции Правоты.
КАЖДЫЙ... Читать далее
Если эмоции захватывают разум, не нужно сдерживаться, но и не кричать.Лучше всё бросить и пойти погулять,там и поплакать можно, и послушать музыку
Я полагаю, что данная ситуация возникает при любом общении, не только в переписке. Просто потому, что переписка - это частный случай общения, а причина возникновения данной ситуации общая для любого общения - повышенный... Читать далее