Сначала выпишите все ситуации, в которых возникает гнев. Возьмите несколько, подробности которых вы помогите досконально. И сделайте схему событий (лучше именно схему): что предшествовало, что вы делали, видели, чувствовали, кто и что окружало. И шаг за шагом продвигайтесь в этой ситуации, схематично ее описывая на бумаге. Ваша задача - выделить свой паттерн (шаблон поведения): в каких схожих ситуациях вы действует сходим образом и испытываете гнев. После этого можно будет искать момент, в клиром можно этот шаблон поведения изменить.
Юлия, рекомендую:
- прочитать правила сервиса;
- отредактировать вопрос, убрав из него ссылку;
- открыть настройки... Читать дальше
@Николай Николаевич Литвинов, спасибо ! Сейчас попробую вставить в описание
Ответ в вопросе. Если считать данное эмоциональное проявление "неконтролируемым", значит справление лежит в области контроля. Хотя, если говорить по поводу "неконтролируемости", то уровень данного явления не такой уж низкий... Читать далее
1 эксперт согласен
Если гнев кажется неконтролируемым, вероятно, его слишком много накопилось внутри. Если зацепиться за теорию, что гнев является защитной реакцией, только более интенсивной по сравнению со злостью, можем предположить, что в... Читать далее
1 эксперт согласен
Вы знаете, если гнев начинает преобладать в вашей жизни, то тут уже наврят ли получится справиться с этим самостоят... Читать дальше
Неконтролируемый гнев - это аффект.
Аффект неуправляем, поэтому справиться с ним невозможно. Можно разобраться в причинах и механизмах, запускающих гнев.
Для начала, следует разобраться, что это за гнев и какой ущерб он... Читать далее
1 эксперт согласен
Олеся Злобина
27 мая 2022подтверждает
Чёткий профессиональный ответ.
С неконтролируемым - никак…)
Справиться можно только с тем, что Вы контролируете - это общее место в психологии.
Суть работы с психологом как раз и состоит в том, чтобы приобрести способность контролировать:
1. Само... Читать далее
Всеми реакциями в организме, и особенно психическими, руководит наш головной мозг. Естественно, если имеются какие-то проблемы с эмоциями или мыслительными процессами, то речь может идти о каких-либо нарушениях головного... Читать далее
Очень, очень мудрый совет
Если он неконтролируемый, то справиться самостоятельно "просто так" никак не получится, потому он и неконтролируемый.
Надо искать причину этого гнева, фрустрацию, которая его запускает, проработать ее, тогда и сам гнев, если и... Читать далее
Прекрасно сказано. Спасибо.
ГНЕВ - Чувство сильного возмущения, негодования (словарь Ожегова).
Неконтролируемый гнев (аффект) случается, когда человек не обращает внимание на его контролируемое проявление - гнев по какой-либо причине.
Лучшая профилактика... Читать далее
Во-первых, проследите, что общего в ситуациях, которые этот гнев у вас запускают, что вас цепляет больше всего?
Во-вторых, часто люди с эпилептоидной акцентуацией (ярко выраженная черта характера) достаточно вспыльчивы.
В-третьи... Читать далее
Первый
Отследите механизмы, запускающие гнев, когда он проявляется? С чем чаще всего связан? Возможно это невысказанные эмоции, которые старательно подавлялись ранее и переросли по принципу «снежного кома» в более сильные эмоции