После шести лет в терапии пустота и депрессия. Меня нет. Я дочь родителей нарциссов. Что делать дальше? Смысла жить не чувствую.

Депрессия как чувство возникает в том случае, когда действия, совершаемый человеком долгое время не приносят ему радости и удовлетворения. Психика как бы говорит такому человеку: "остановись, хватит биться головой о стену, ты идешь не туда, куда тебе нужно".

И если смотреть на депрессию не как на симптом, от которого нужно избавиться, а как на сигнальную лампочку панели приборов вашей жизни, то она говорит о том, что Вы что-то делаете неправильно. Именно Вы. Сами. Причем на протяжении долгого периода времени.

Если столь долгая терапия не смогла избавить Вас от депрессии, это указывает на то, что какая-то причина поддерживает эту депрессию прямо сейчас. То есть источник проблемы не только в детстве - он прямо сейчас работает!

Это как если бы раз в неделю на терапии у Вас из ноги доставали бы застрявшее в нем стекло, а все остальное время дома Вы бы ходили по битому стеклу босиком. Вполне типичная ситуация для людей, которые посещают психолога, живя с проблемными родителями.

Дети нарциссов часто имеют проблемы с осознанием своих желаний - как следствие, они проживают жизнь так, как этого хотят другие люди, пытаются достичь чужих целей. И такая жизнь просто не может не вызвать депрессию!

Если переходить от теории к практике, первое, что я бы спросил у Вас:

И если какие-то пункты не приносят Вам радости - их нужно менять.

Вы пишете, что не чувствуете смысла жить. И это чувство говорит Вам абсолютную правду, но только с маааленькой такой оговоркой....

Оговорка заключается в том, что не вообще "нет смысла жить в принципе", а именно нет смысла жить таким специфическим образом, как это Вы делаете сейчас (да и в прошлом тоже).

И эта маленькая оговорка дает шанс на то, что если Вы начнете жить как-то иначе (по сравнению с тем, как Вы делаете это сейчас), то может оказаться, что Ваша новая, другая жизнь будет приносить Вам радость и удовлетворение. А вашей психике не нужно будет включать Вам депрессию, чтобы уберечь от бесполезных, по ее ощущениям, действий.

Поэтому ответ на Ваш вопрос: делайте то, чего не делали раньше. Выходите из "проторенной колеи", пробуйте жить так, как раньше не жили.

Много проводите время в интернете? Попробуйте отказаться от гаджетов.

Не занимаетесь спортом - попробуйте заняться. Может это будет бокс, а может танцы - неважно.

Много читаете? Перестаньте или смените тематику.

Мало читаете? Начните.

Работа не приносит радости? Устройтесь на другую.

Есть хобби? Попробуйте новое. Нет хобби? - заведите.

Живете с родителями? Съезжайте, ну или меньше времени проводите дома.

Нет сил начинать что-то новое? Тогда просто отказывайтесь от старого! Иногда нужно просто полежать "овощем" недельку - другую. Главное - при этом не загружать голову фильмами, книгами, интернетом, соцсетями и прочем современным шумом, который не дает отдыхать и заставляет мозг постоянно работать.

Побудьте исследователем - ученым, который изучает вашу депрессию и то, как она реагирует на изменения в жизни. Записывайте все наблюдения в дневник, периодически перечитывайте его.

Вам нужно опознать и перестать делать бесполезные действия. И нащупать те вещи, которые будут приносить Вам радость от жизни - даже если поначалу она будет едва заметна. Пусть методом тыка, по принципу горячо/холодно - но это в ваших силах.