- Признать это, сказав, "Да, я признаю, что вся моя жизнь в стрессах!"
- Взять на себя ответственность за перемены "Уж если я смог создать себе такую жизнь, что вся она в стрессах, могу создать и другую жизнь, спокойную и гармоничную!"
- Начинать медленно по шагам выбираться из стрессов. Для этого определить все то, что вызывает стресс: 1. работа - что именно происходит? что вызывает стресс- коллеги, объем работы, клиенты? 2. Семья- что именно стрессует? и тд по всем сферам - здоровье, финансы, дети ...
- Не уверенна, что далее сможете самостоятельно исправить то, что происходит, но попробовать можно.
Например, если стресс вызывают коллеги - попытаться прояснить, возможно это какие-то завышенные ожидания от них, возможно причина в ваших негативных установках-например "никто не хочет работать!" или "все - тупые!"
И нужно убрать ожидания и поменять негативные установки!
Когда очистите свою голову от каких-то шаблонов, программ и установок, можно поставить себе цель - какую жизнь вы хотите? Как вы поймете, что она не в стрессе. По каким признакам?
Одним словом, вопрос очень общий, перечислите ваши стрессовые ситуации и можно разобраться с ними и если не искоренить , то ослабить можно!
1 эксперт согласен
Гончарова Яна Психолог
22 сент 2021подтверждает
Чëтко, внятно, доступно. 👍🏻
Есть много возможных причин такого состостояния. И вот одно из них - гиперстисуляция. Представьте, что вы выросли в семье, где все орут, дерутся, скандалят, мочат друг друга. Для вас привычным будет определённый уровень... Читать далее
2 эксперта согласны
Александр Николаев
24 сент 2021подтверждает
Согласен тем, что все проблемы приходят из семьи, дети копируют родителей.
Обычно после жизни в стрессовых условиях сменить их мешает кортизоловая зависимость, к которой приводит жизнь в постоянном стрессе. Организм человека привыкает вырабатывать избыток этого гормона, и когда человек меняет условия... Читать далее
Очень хорошо, что вы осознаете, что постоянный стресс – это ненормально и ищите пути исправления ситуации. О стрессах написано очень много, но для обычного человека важнее не разбираться в теории, а понять, как можно улучшить... Читать далее
Справиться с излишними беспокойствами помогут следующие советы:
1. Поделитесь своими переживаниями с надежным другом или родственником. Исследования не раз показывали, что поддержка близких служит хорошей защитой от недугов... Читать далее
1 эксперт согласен
Александр Николаев
4 окт 2021подтверждает
Смотря в каких отношениях с людьми, если человек интроверт, то ему будет сложнее(1 пункт). А так с вами согласен.
Вся жизнь в стрессе, как исправить?
Я предлагаю разделить вопрос на две части.
1. Часть первая вопроса – «вся жизнь в стрессе».
- Да, нужно признать, что вся наша жизнь от рождения до смерти – стресс. Любое ответное действие... Читать далее
1 эксперт согласен
Каждый человек сталкивается со стрессом, но я для себя нашла несколько советов, которые помогают мне бороться со стрессом. Вот несколько из них:
1.«Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о... Читать далее
Пейте успокоительное, если все перепробовали. От чего стресс? Найдите причину и будет понятно, что с вами не так. Смотрите мотивирующие видео. Особенно фильм "Секрет". Мне очень помог, когда мой супруг скоропостижно скончался.