Всю жизнь в стрессе, как исправить?

Очень хорошо, что вы осознаете, что постоянный стресс – это ненормально и ищите пути исправления ситуации. О стрессах написано очень много, но для обычного человека важнее не разбираться в теории, а понять, как можно улучшить ситуацию. Путей на самом деле много, нужно пробовать разные и подбирать именно для вас работающие приемы.

Лично я сторонник практики, потому что для человека, который устал от рассуждений, поиск причин стресса может стать дополнительным стрессом )) В целом работу со стрессами я разбиваю на две части: сначала отслеживание и уменьшение напряжения в теле, потом - анализируем эмоции и мысли, причем и то, и другое я предлагаю делать параллельно с выполнением любой работы руками, которая сама по себе расслабляет.

Если нужны конкретные упражнения, можете найти их в моем сообществе "Антистресс-рукоделие" (под рукоделием понимается любая работа руками, а не вышивка и пр.) или на моем Ютуб-канале. В общем, важна работа и с телом, и с головой – и обязательно в очень бережном ключе, без насилия над собой, чтобы не усугублять ситуацию.