Вся жизнь в стрессе, как исправить?
Я предлагаю разделить вопрос на две части.
- Часть первая вопроса – «вся жизнь в стрессе».
- Да, нужно признать, что вся наша жизнь от рождения до смерти – стресс. Любое ответное действие на вызовы, которые предъявляет жизнь, возможно только при напряжении психических и физиологических систем личности и организма. Напряжение в переводе стресс.
Напряжение (стресс) в привычном течении жизни, необходимое условие повышения стрессоустойчивости – это 1 стадия стресса.
1 стадия стресса - тревога и адаптация: - способы, механизмы, приспособление и решение постоянно встающих проблем для получения удовлетворительного результата. Такое текущее, непрерывное, состояние с положительным результатом, называется Эустресс.
Эустресс повышает сопротивляемость, тренирует защитные механизмы тела и психики, совершенствует стрессоустойчивость.
Эустресс получение жизненного опыта.
- Стадия стресса - в ответ на воздействия, превышающие стрессоустойчивость данного человека наступает стадия резистентности (сопротивления). Происходит неадекватная, избыточная мобилизация и напряжение эндокринных органов, вегетативной нервной системы, эмоциональной, рассудочной деятельности. На стадии резистентности адаптивные реакции превышают необходимое напряжение эустресса.
Перед человеком встает задача
– понять и оценить возникшую проблему;
- сформулировать и поставить цель;
- спрогнозировать результат;
- организовать силы и средства для реализации цели;
- оценить, полученный результат.
- Часть вторая вопроса – «как исправить?»
Главное!
Чтобы решить поставленные задачи, нужно подчинить эмоции разуму!
На стадии сопротивления кроется и победа, и поражение. Либо здоровье, либо болезнь.
Если эмоции взяли верх - начинается дисфункция вегетативной, эндокринной систем, господство воображения грядущих катастроф и разлад разума - Дистресс.
О людях, страдающих от проявлений хронического стресса – Дистресса, можно сказать: „Потерялся в хаосе эмоций и воображения на стадии сопротивления”.
Главное! Слова, которые произносятся или мыслятся в стрессовой ситуации.
Слова с положительным смыслом направляют поведение на хороший результат.
Слова с отрицательным смыслом направляют поведение на обострение проблемы, на выход из стресса через болезнь.
Какие слова – такой и результат!
3 стадия стресса. Стадия истощения. Возникают, проявляются, накапливаются психосоматические заболевания.
Если вы в стрессовой ситуации не слушаетесь голоса разума, а подчиняетесь взорвавшимся эмоциям, даете разыграться воображению, то ждите у себя клинические проявления посттравматических стрессовых расстройств – ПТСР.
Хороший ответ по стратегии преодоления стресса дала Мусаева Гуля.
1 эксперт согласен
Есть много возможных причин такого состостояния. И вот одно из них - гиперстисуляция. Представьте, что вы выросли в семье, где все орут, дерутся, скандалят, мочат друг друга. Для вас привычным будет определённый уровень... Читать далее
2 эксперта согласны
Александр Николаев
24 сент 2021подтверждает
Согласен тем, что все проблемы приходят из семьи, дети копируют родителей.
1. Признать это, сказав, "Да, я признаю, что вся моя жизнь в стрессах!"
2. Взять на себя ответственность за перемены "Уж если я смог создать себе такую жизнь, что вся она в стрессах, могу создать и другую жизнь, спокойную и гар... Читать далее
1 эксперт согласен
Гончарова Яна Психолог
22 сент 2021подтверждает
Чëтко, внятно, доступно. 👍🏻
Обычно после жизни в стрессовых условиях сменить их мешает кортизоловая зависимость, к которой приводит жизнь в постоянном стрессе. Организм человека привыкает вырабатывать избыток этого гормона, и когда человек меняет условия... Читать далее
Очень хорошо, что вы осознаете, что постоянный стресс – это ненормально и ищите пути исправления ситуации. О стрессах написано очень много, но для обычного человека важнее не разбираться в теории, а понять, как можно улучшить... Читать далее
Справиться с излишними беспокойствами помогут следующие советы:
1. Поделитесь своими переживаниями с надежным другом или родственником. Исследования не раз показывали, что поддержка близких служит хорошей защитой от недугов... Читать далее
1 эксперт согласен
Александр Николаев
4 окт 2021подтверждает
Смотря в каких отношениях с людьми, если человек интроверт, то ему будет сложнее(1 пункт). А так с вами согласен.
Каждый человек сталкивается со стрессом, но я для себя нашла несколько советов, которые помогают мне бороться со стрессом. Вот несколько из них:
1.«Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о... Читать далее
Пейте успокоительное, если все перепробовали. От чего стресс? Найдите причину и будет понятно, что с вами не так. Смотрите мотивирующие видео. Особенно фильм "Секрет". Мне очень помог, когда мой супруг скоропостижно скончался.