Анастасия, Вы частично ответили на свой вопрос. Причина не мыслях, а в нестабильности Вашего внутреннего состояния, следствием которого уже являются и мысли, и "усложение" своей жизни.
Выражаясь языком простым, когда внутренне состояние стабильное, гармоничное и включенное, люди менее склонны делать "лишние и резкие" движения осложняющие жизнь.
Можно конечно закрываться и дистанцироваться от того, что Вас дестабилизирует, но это всего лишь триггеры, причина где-то глубоко у Вас внутри. Да, и закрываться - не лучший способ, так сужаются возможности и варианты жизни.
Поэтому лучше работать над своими состояниями со специалистом.