Хочется узнать конкретные психологические методики для нейтрализации поведения токсичного человека?
Речь о моей матери. Лучше всего, было бы просто перестать с ней контактировать, мне это несложно, меня с ней не объединяет никакая привязанность или чувство жалости, но на данный момент у меня нет возможности сменить жилплощадь(3комнатная квартира отца, и мы вдвоём с ней), поэтому можете это не советовать
Она очень неадекватный, инфантильный человек. Постоянно пытается задеть и унизить меня чем-то, припоминает какие-то моменты из прошлого, особенно любит интерпретировать моё поведение, слова, мимику таким образом, чтобы выставить какая я якобы отвратительная/заносчивая/эгоистичная/тупая, etc - всё это, конечно, от глубокой неудовлетворённости жизнью. Я не хочу налаживать с ней отношения, хочу просто перестать эмоционально реагировать на её нападки(внешне я стараюсь сохранять спокойствие, а спорить с ней вообще никакого смысла, только ещё больший эмоционально-негативный всплеск, может, и до драки дойти), поэтому я просто не обращаю внимание, стараюсь пересекаться как можно реже, особенно удобно, когда режим дня диаметрально противоположен.
Наверное, всё здесь намного глубже и труднее, чем я думаю, мне кажется, что её мнение для меня не авторитетно, но внутренне обидно, что у меня такая мать, которая так ко мне относится. И, если бы я была внутренне не согласна со всем, что она говорит, меня бы это, не задевало. Моя самооценка и без того очень нестабильна, я наверное довольно ранимый человек, и у меня и без того довольно трудный период в жизни(из-за чего и пришлось вернуться домой), так что каждый раз, если выйду поесть не вовремя, чувствую себя, как будто, меня облили ведром помоев, и ещё долго пребываю в плохом настроении.
Возможности вести с ней конструктивный диалог, и просить не задевать/не оскорблять меня нет. Скорее наоборот, не стоит показывать слабых сторон, она их обязательно запомнит. Она тоже мне неприятна, но я никак не трогаю её, да и вообще с радостью не замечала бы её существование. Она же придирается по любой мелочи, всё что я в быту делаю не так, как ей нравится; просто её плохое настроение; приплетение моей бабушки, на которую я якобы похожа и которую она терпеть не может.
Есть ли хоть какая-то возможность защититься от нападок, или внутренне не реагировать на них так, всё это ещё больше выбивает меня из колеи, хотя я итак в раздрае
Мне 23, ей 44
Друзей у меня особо нет, только приятели/знакомые
В любой проблеме нужно находить корень и давайте попробуем вместе с Вами его найти. Для начала рассмотрим ситуацию глазами Вашей мамы. Очевидно, что у ней есть проблема в личной жизни, а Вы своим прибыванием на общей жилой площади перспективу ещё более усугубили. К тому же не умение защищаться превратили Вас в жертву, которую можно постоянно гнобить выплёскивая негатив. Возможно, вместо этого, Вы могли бы стать для неё опорой. Например, помочь подобрать красивую одежду, сделать современный макияж, сводить её на стрижку, по фотографировать её, создать дельную анкету на сайте знакомств, вариантов множество сделать первый шаг. Но это уже Вам решать. Теперь что может быть полезно для Вас. Для начала нужно перестать боятся и избегать общения с мамой. Нужно именно общаться, не кричать, не орать, не размахивать руками, а спокойно и уверенно доносить свою позицию и взгляды. Вы взрослый, совершеннолетний человек имеете на это право. Открыто заявлять что Вам нравится, а что нет. Вы самые близкие люди на Земле кого стесняться. Только так можно вернуть уважение и взаимное доверие. Всё что было в прошлом не имеет значение"Кто старое помянет тому глаз вон". Начинайте жить по новому, так как Вы индивидуальность, такая какая есть и с этим теперь придется считаться. Если ситуация не измениться напишите мне на электронный адрес dikaya.kalina@yandex.kz я отправлю Вам одну эффективную методику нейтрализации токсичности (не психологическую) не могу делиться ей с большим количеством людей. Держитесь, у Вас всё получится.
Для Вас что мама токсичный человек?