Хочется узнать конкретные психологические методики для нейтрализации поведения токсичного человека?
Речь о моей матери. Лучше всего, было бы просто перестать с ней контактировать, мне это несложно, меня с ней не объединяет никакая привязанность или чувство жалости, но на данный момент у меня нет возможности сменить жилплощадь(3комнатная квартира отца, и мы вдвоём с ней), поэтому можете это не советовать
Она очень неадекватный, инфантильный человек. Постоянно пытается задеть и унизить меня чем-то, припоминает какие-то моменты из прошлого, особенно любит интерпретировать моё поведение, слова, мимику таким образом, чтобы выставить какая я якобы отвратительная/заносчивая/эгоистичная/тупая, etc - всё это, конечно, от глубокой неудовлетворённости жизнью. Я не хочу налаживать с ней отношения, хочу просто перестать эмоционально реагировать на её нападки(внешне я стараюсь сохранять спокойствие, а спорить с ней вообще никакого смысла, только ещё больший эмоционально-негативный всплеск, может, и до драки дойти), поэтому я просто не обращаю внимание, стараюсь пересекаться как можно реже, особенно удобно, когда режим дня диаметрально противоположен.
Наверное, всё здесь намного глубже и труднее, чем я думаю, мне кажется, что её мнение для меня не авторитетно, но внутренне обидно, что у меня такая мать, которая так ко мне относится. И, если бы я была внутренне не согласна со всем, что она говорит, меня бы это, не задевало. Моя самооценка и без того очень нестабильна, я наверное довольно ранимый человек, и у меня и без того довольно трудный период в жизни(из-за чего и пришлось вернуться домой), так что каждый раз, если выйду поесть не вовремя, чувствую себя, как будто, меня облили ведром помоев, и ещё долго пребываю в плохом настроении.
Возможности вести с ней конструктивный диалог, и просить не задевать/не оскорблять меня нет. Скорее наоборот, не стоит показывать слабых сторон, она их обязательно запомнит. Она тоже мне неприятна, но я никак не трогаю её, да и вообще с радостью не замечала бы её существование. Она же придирается по любой мелочи, всё что я в быту делаю не так, как ей нравится; просто её плохое настроение; приплетение моей бабушки, на которую я якобы похожа и которую она терпеть не может.
Есть ли хоть какая-то возможность защититься от нападок, или внутренне не реагировать на них так, всё это ещё больше выбивает меня из колеи, хотя я итак в раздрае
Мне 23, ей 44
Друзей у меня особо нет, только приятели/знакомые
Сейчас довольно трудный период в жизни. Вы ищете выход – и это то, что сейчас для вас насущно - «узнать конкретные методики для нейтрализации поведения токсичного человека».
Вы начали с того, что написали. Речь о моей матери. А хочется вести речь о вас. А именно, обращать внимание на то, что вы уже жили отдельно и вам это удалось. Я предположу, что были и ситуации, когда мать пыталась вас задеть и унизить, а вы оставались внутри спокойной, могли вести конструктивный диалог и не пребывать в плохом настроении.
И то, что она на вас влияет и обижает, и то, что бывает по – другому, когда вы отдельны и не испытываете «негативных» чувства в ответ на ее выпады – и то, и то Ваша РЕАЛЬНОСТЬ.
В какую реальность вы хотите идти?
Возможно, что свои усилия стоит направить на то, чтобы через работу с психологом исследовать ту часть, где вы сильная, самостоятельная, принимающая решения?
Я уверена, что есть истории и ситуации в вашей жизни, когда это особо проявилось!
Есть люди, которые подтвердят это.
Есть обстоятельства, которые вы преодолели.
Можно и нужно, на мой взгляд, собирать эти уникальные эпизоды, где вы противостояли нападкам, где у вас получалось. Это укрепит вас, вашу веру в себя, чтобы сделать нужный вам шаг – может быть стать более самостоятельной финансово и уехать, может быть найти друзей и поддерживающее окружение, может быть вы влюбитесь … не знаю.
И вы выйдете из раздрая, ощущения себя выбитой из колеи и сможете решить текущий ваш запрос не через техники воздействия на кого-то, а через укрепление себя. А там, возможно, лет через 7-10 впишитесь в работу с психологом, более глубинную.
Для Вас что мама токсичный человек?