Качество жизни в зрелом возрасте может зависеть от многих факторов.
- Следите за своим физическим здоровьем. Включите в свою повседневную жизнь регулярные физические упражнения, правильное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Регулярные медицинские осмотры и консультации также помогут поддерживать ваше здоровье.
- Социальная связь и активное общение с другими людьми играют важную роль в повышении качества жизни. Участвуйте в социальных мероприятиях, встречайтесь с друзьями, присоединяйтесь к клубам или группам с общими интересами. Это поможет вам чувствовать себя связанным и поддержанным.
- Продолжайте учиться и развиваться, даже в зрелом возрасте. Занимайтесь чтением, участвуйте в умственных играх, решайте головоломки, изучайте новые предметы или навыки. Это поможет поддерживать остроту ума и улучшить когнитивные функции.
- Обращайте внимание на свои эмоциональные и психические потребности. Ищите способы управлять стрессом, занимайтесь релаксационными практиками, такими как медитация или йога. Обсуждайте свои чувства и проблемы с близкими людьми или профессиональными консультантами, если это необходимо.
- Важно заботиться о себе и своих потребностях. Определите свои цели и ставьте приоритеты, которые отражают ваши личные желания и стремления. Не бойтесь сказать "нет" тем вещам, которые не приносят вам радости или не соответствуют вашим целям.
- Размышляйте о своих ценностях, интересах и том, что приносит вам удовлетворение и смысл. Уделяйте внимание положительным аспектам вашей жизни, выражайте благодарность и радуйтесь маленьким радостям. Имейте оптимистическое мировоззрение и верьте в свои возможности.
Все эти аспекты могут помочь повысить качество жизни в зрелом возрасте, но каждый человек уникален, и важно находить подходящие стратегии и решения, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям и целям.
Когда мы понимаем, что жить осталось, возможно, меньше, чем мы уже прожили, вопрос, как именно прожить остаток жизни, встает достаточно остро.
Есть два направления приложения сил, которые помогают повысить качество жизни в... Читать далее
моя последняя книга — "Месяц письменных практик"
Перейти на ridero.ru/books/mesyac_pismennykh_praktik
1 эксперт согласен
Очень хорошо ответили, согласна с вами🙂
Всё, что можешь =))
> Если ты практик -- стань романтиком.
> Если мечтатель -- наоборот.
> Если был злым -- добрей.
> Был всю жизнь добрым -- позволь себе злиться.
> Умный -- расслабься.
> Дурак -- хм... слушайся маму
В зрелом... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
1 эксперт согласен
Первое- убрать сожаление об упущенных возможностях , далее- задать себе вопрос что я буквально хочу в краткосрочной перспективе( на ближайший год) и в долгосрочной перспективе ( 5-10 лет), то есть сформировать компас из... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinПервое- забыть понятие" зрелый возраст", я видел как Давид Гольдман в свои 70лет брал штангу весом- 130кг, москвич.И сегодня ему 87лет, подтянутый и бодрячком. Вести... Читать далее
2 эксперта согласны
А зрелый возраст – это какой?
Если я буду считать свой возраст зрелым, то могу кое-что сказать :)
Однако это ни как не коснётся воинствующих атеистов.
Тех же, кто верует или не знает, верует он или нет, ходит в Церковь или нет... Читать далее
День добрый Сергей и всяк читающий :)
Я не психолог, мне за 60, качество моей жизни мне нравится :)
Хочу поделиться "секретами".
Мир на душе, согласие с самим собой, восприятие всего, что вокруг происходит, как должное. Если... Читать далее
ктн Березуцкий В.И, Скорая компьютерная помощь более 29 лет! КитЗерноград 
Перейти на клубинформационныхтехнологий.рф
1. Перестать думать, что количество прожитых лет автоматом прибавляет тебе ума и знаний.
2. Перестать бояться цифры своего возраста.
3. Требовать к себе уважения, просто потому, что ты старше.
Но тогда придется быть на... Читать далее
Просто быть полезным и востребованным.
Убрать вредные привычки и найти гармонию, второе помогает избегать стрессов, в общем умение видеть позитив в простых вещах, не копаться в себе, депрессивное состояние старит нас и вводит в ступор.
1 эксперт согласен
Первый
Перестать говорить "в нашем возрасте". Перестать обсуждать болезни. Много двигаться. Ржать над юмористическими фильмами и передачами. И интересоваться всем так же, как в детстве и юности, а не строить из себя поживших уставших... Читать далее
Смотреть надо вперёд, а не рассуждать о прожитой жизни...Ждать и надеяться,что скоро откроются границы, а пока -... Читать дальше
Приняла свой возраст, перестала подстраиваться под других. Перестала реагировать на провакации, стала более терпимой к многим вещам. Получаю удовольствие от жизни, от работы, от общения с приятными мне людьми. Остальных... Читать далее