Я не презираю себя, я не отрицаю свои достоинства, они всё же есть, но я ненавижу себя из-за внешности?
Это дисморфофобия? Объективно, нет возможности изменить свою рожу, пластическая хирургия это очень дорого, долго и это инвазия. Как быть, страдать до конца жизни затворником, или, или что?
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос · · 31,7 K
Переводим вопрос на русский язык:"Мне не нравится моя внешность, я хочу не испытывать неприятных эмоций от этого, а в идеале полюбить себя целиком (и внешность и наполнение мозга). Как это сделать?"
- Гуглите "как полюбить себя" - читаете всё подряд. Медленно. Вдумчиво. Выписываете то, что вам кажется логичным и то что там советуют делать. Делаете. Анализируете результаты.
- Гуглите "как поднять свою самооценку" - делаете всё тоже самое.
- Помните, что если только всё знать, но ничего не делать - то ничего и не изменится.
- То, что кажется смешным, странным, глупым - не отказывайтесь от этого сразу. Дайте шанс. Просто делайте упражнения. Засекайте ваш личный уровень нелюбви к себе по 10ти бальной шкале до упражнения и после.
- Заведите дневник где пишите все свои наблюдения, вопросы, упражнения которые делаете. Записывайте бывают ли моменты когда вы горды собой, нравитесь себе, уверены в себе. Анализируйте а собственно с чем это может быть связано. В чем причины изменений вашей любви.
- Забудьте про любые внешние атрибуты как решение проблемы. Точно абсолютно на все 100% никакая операция, никакие дорогие вещи, украшения, машины или красавица подруга не изменит вашего отношения к себе. Проблема только внутри вас. В голове. Вот её и решайте.
- Чем быстрее решите проблему - тем быстрее станете житься счастливее. А до этого будет перекос в логике: "Раз я сам себе не нравлюсь, то есть я какой-то не такой, то и все кто вокруг, кто со мной общаются, кто делает мне комплименты, кто говорит что я ему нравлюсь, кто хвалит меня - они все во первых врут, во-вторых они сами какие-то не такие, бракованные. Ведь испытывать хорошие чувства ко мне некрасивому могут только такие же "дефектные" люди". И никто вас не переубедит, что это от чистого сердца. Вы будете продолжать искать подвох, пока не полюбите и не примите себя.
2 эксперта согласны
Никогда не заморачивалась над этими проблемами: как полюбить себя и как поднять свою самооценку. А надо ли это... Читать дальше
При дисморфофобии человек неадекватно воспринимает конкретные части своего тела. Если, к примеру, вы уверены, что у вас кривой нос, хотя никто этого не замечает, и несколько раз в неделю вы лежите, переживая, какой у вас... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Автор удалил комментарий
Ключевое тут я ненавижу себя. Так жить реально крайне тяжело и с ненавистью к себе надо бороться, самостоятельно или с помощью психолога. С вашей внешностью скорее всего все в порядке, вам портит жизнь исключительно такое отношение к себе
Отношение к своей внешности - это проекция мнения других людей. В основе дискомфорта собственной внешности лежит травма, скорее всего детская травма, желание получить внимание и любовь значимого взрослого(обычно матери, но... Читать далее
У Вас не объективная жизненная позиция. Вашу внешность должны оценивать другие. Вы можете лишь стараться её изменить в ту сторону, которая Вам нравится. Остальные должны Вам ставить оценки и советовать что-то. Вы должны эти... Читать далее
Внешность поправима. Сейчас из мужчин женщин делают, а уж попраить нешность-по силам любому. Можно исправить нос, кожу, запах, фигуру. Но ничто так не красит человека, как уверенность в себе и благожелательность к людям... Читать далее
Вы - это не только ваша внешность, но и ваша внутренность. Любой. Любой, даже объективный недостаток внешности компенсируется и меркнет на фоне богатого внутреннего содержания.
Не верьте на слово, понаблюдайте сами: любую... Читать далее
С помощью косметики , сейчас можно нарисовать , любое лицо , курсы визажиста , с помощью правильно подобранной одежды можно одеть любое тело ( полнота , форма ) , курсы стилистов , зож , работа над собой , раз не изменить... Читать далее
Наталья, судя по окончаниям слов, автор вопроса - парень )))
А какую бы внешность вы хотели ??? Есть такая актриса Барбара Стрейзент так вот у нее была такая же проблема со временем же ее стали читать одной из самых сексуальных девушкой свой эпохи другими словами ваша оценка скорее всего... Читать далее
Это связано с отсутствием правильных знаний о том, что из себя представляет человек и как его личность развивается под влиянием времени. В начале жизни многие люди не представляют своей судьбы, не верят в её реальность. Отсюда... Читать далее