Я не презираю себя, я не отрицаю свои достоинства, они всё же есть, но я ненавижу себя из-за внешности?

Отношение к своей внешности - это проекция мнения других людей. В основе дискомфорта собственной внешности лежит травма, скорее всего детская травма, желание получить  внимание и любовь значимого взрослого(обычно матери, но может быть и другой, даже не близкий человек), и уверенность, что любви достоин только красивый.  Сам ребёнок не может определить, что он "некрасив", кто-то ему об этом сказал, в транзактном анализе это называется - "родительские приказания", которые воспринимаются ребенком как аксиома. Исходя из определения дисморфофобии, ваш случай подходит под это описание, легкая форма этого расстройства. Но это только определение и ничего более. С такими детскими травмами можно и нужно работать, обычно  для этого достаточно провести 5-10 сеансов с психотерапевтом или психологом. Важно иметь собственное мнение и уметь самостоятельно принимать решения даже в таких вопросах, как параметры красоты.  Психолог поможет заново познакомиться со своим лицом, посмотреть на него не в зеркало, а со стороны.

Как способ поддержания - смотрите кино, спектакли про людей с неоднозначной внешностью.("Сирано де Бержерак", "Анжелика маркиза ангелов")