Как перестать бояться быть собой?

Евгения, на самом деле на других не ориентироваться не получится. Часто то что с тобой происходи, происходит потому что в твоей семье скорей всего тебя осуждали и отвергали. Это стало частью твоей самооценки. Внутри это так же выглядит как не на что опереться, как бы нет опоры.

Наша самооценка строиться из отношения к нам наших значимых взрослых (наши родители это самые первые и самые важные авторитеты для нас), их мнение о нас, отношение к нам - является нашей опорой.  Это то мнение о нас на которое мы опираемся всю свою жизнь. То есть если мы раздражали своих родителей то в нашем опыте появляются убеждения о том что мы лишние и чуть что нас могут отвергнуть, за то что мы такие плохие. 

В течении жизни мы очень внимательно отслеживаем ситуации в которых как нас кажется мы можем раздражать, быть плохими перед другими людьми. То есть, то отношение которое было у нас в семье, те убеждения которые мы о себе сформировали переносим и на всех остальных людей.

Выходом из данной ситуации будет, пересмотр своих убеждений о себе. Пересмотр своих отношений с родителями. Обесценивание негативных убеждений о себе со стороны значимых людей. После чего откроется возможность принимать позитивные убеждения со стороны более гармоничных людей, которые более объективно смотрят на жизнь и поддерживали тебя. Если старые авторитеты не обесценены, то новые убеждения не зайдут. Новые убеждения становятся со временем новой опорой, на которое ты опираешься. И в результате этого ты перестаешь бояться быть собой.

А так очень сложно себя принимать когда тебя такой не принимают твои значимые люди, наш мозг так устроен то что он постоянно будет сигнализировать об опасности и опасность уходит тогда когда ты понимаешь то что тебя такую на самом деле принимают и с тобой все хорошо. Но именно этот момент сильно завязан за наших авторитетов и их отношение к нам, это наша база самооценки.