Как перестать бояться быть собой?
Всю жизнь я боялась осуждения и старалась быть хорошей для всех. Часто ловлю себя на том, что мне важно, чтобы меня принимали все без исключения, иначе чувствую себя одинокой и никому ненужной. Как перестать ориентироваться на других? как избавиться от страха быть изгоем из-за своих убеждений?
ПсихологияОбщество+3
Всё что будет дальше относится только если автор вопроса - самостоятельный взрослый человек Старше 20 лет, который самостоятельно зарабатывает, обеспечивает как минимум себя, способен себя полностью обслужить и в идеале способен жить один (отдельно от родителей) и живет в стране/городе/семье где нет специальных религиозных общепринятых норм, отличающихся от условных понятий "центральной части РФ".
Короткий ответ:
- Определиться какие цели у меня в жизни? Чего я хочу достичь?
- Определить как я буду этого достигать
- Какие есть проблемы прямо сейчас?
- Решать одну за другое свои проблемы для достижения цели. Получать результаты. Делать выводы, строить новые планы и так по кругу.
Длинный ответ:
О чем нас на самом деле спрашивают?
Про то, что в детстве нас учили быть удобным хорошеньким для всех и прекрасно нас надрессировали и выработали в нас зависимость от чужого мнения - это понятно, согласен, плавали, знаем.
Решать это следующим образом:
- осознаете что такая модель поведения для вас нынешнего вредна и что с этого дня вы хотите искоренить ее полностью
- Наблюдайте за собой, анализируйте все свои действия, эмоции и записывайте в специальный блокнот "все случаи когда я руководствовалась быть удобной для всех". И рядом пишите как бы вы считали правильным поступить в той ситуации
- Со временем внедряете в жизнь и находясь сразу в ситуации (понимая что привыкли всегда "соглашаться, уступать, потерпеть и т.п."), берете и аккуратно говорите так как считаете нужным.
- Учитесь перед зеркалом говорить нет. Нет друзьям, родственникам, любимым людям.
- Учитесь любить себя, осознавая что любые люди вокруг для вас менее важны чем вы сами. Вы у себя самый важный человек. Остальные на вторых и десятых ролях.
- Когда страшно отказывать, говорить нет - задавайте себе вопросы: "Что самое страшное случится если я так поступлю?" Получив ответ задаете второй вопрос: что для меня важнее/безопаснее - поступить как я считаю правильным или получить вот эту "крайнюю/страшную" реакцию. И действуете.
- И никого не слушайте. Побольше эгоизма, нарцисизма. Не бойтесь быть сволочью для всех остальных. Бойтесь прожить всю жизнь, делая то, что одобряют другие.
Сорян, опять ответ получился длинным, однако я бы еще поговорил про то, что не нужно в другую крайность впадать и быть мудаком для всех, считая что это и есть я настоящий. А затем еще обнаружить что от вас любимые люди, друзья отвернулись (при условии что они вам очень дороги). Нужен баланс.
1 эксперт согласен
Евгения, из описания непонятно сколько Вам лет, но понятно то, что создали себе жизненную иллюзию. И пока от этой иллюзии Вы не избавитесь - так и будете страдать, так как невозможно быть хорошей для всех.
Не знаю какие у Вас... Читать далее
1 эксперт согласен
Все верно Наталья пишет , у меня так и было с 12 - 45 лет , сейчас мне 50 и только сейчас я стала сама собой... Читать дальше
Страх быть собой и желание чтобы "все принимали" это 2 принципиально разных вещи, на мой взгляд.
Начнем со второго. Это синдром "хорошей девочки", идет из семьи, где хвалили за конкретные достижения, условно "получила 5, тогда... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Здравствуйте. Позвольте сразу ответить вопросом на вопрос. Получалось ли у вас быть для всех хорошей? Какой это был опыт?
Я предположу, но возможно, я ошибусь, что опыт это такой себе. Во-первых много усердия - всем... Читать далее
Заметно мышление крайностями- если я не буду хорошей для всех, значит буду никому не нужной. Это свойственно перфекционизму и низкой самооценке, когда человек не умеет морально поддерживать и одобрять себя. Ориентироваться на... Читать далее
Здравствуйте! Вы пытались заслужить принятие других людей, чтобы чувствовать себя нужной. Вы хотите быть нужной, чтобы не чувствовать себя одинокой. Почему Вам плохо одной? Ответив на этот вопрос Вы поймёте, что скорее всего... Читать далее
Из того что вы описали, на мой взгляд, это не страх быть собой, а вполне нормальная линия поведения большинства людей. Все мы нуждаемся в одобрении. признании и стараемся где-то и когда-то соответствовать общественным... Читать далее
Евгения, на самом деле на других не ориентироваться не получится. Часто то что с тобой происходи, происходит потому что в твоей семье скорей всего тебя осуждали и отвергали. Это стало частью твоей самооценки. Внутри это так же... Читать далее
Кандидат биологических наук. Академик МАНЭБ. Дейст... · 27 нояб 2022 · orcid.org/0000-0003-0228-0387
Вы очень добрый и отзывчивый человек. У Вас развито воображение. Вы в общем-то самодостаточны. Но, окружающие люди не всегда готовы сопереживать и помогать или понимать других людей. Поэтому, Вам следует думать о том, что есть... Читать далее
Ответ довольно простой, надо понять , что в жизни нельзя быть хорошим для всех - таких не уважают, а так же стараются использовать в своих целях… Очень давно один мудрый человек Мне сказал: "Научись "перешагивать" через... Читать далее