Как не бояться смотреть в глаза людям?

Ева, это нормально. Люди, которые смотрят прямо в глаза, демонстрируют агрессию. Мы не такие, поэтому не пялимся другим в зрачки.

Но! Совсем не смотреть в глаза – это тоже пугает. Будто человек не в себе, или врёт и прочее. Поэтому необходимо тренировать этот навык.

Чтобы достичь результатов, необходимо себе помочь. Не начинайте тренировать прямой взгляд с незнакомыми людьми. Попросите ваших друзей помочь вам. Потренируйтесь разговаривать о чем-либо, чтобы друзья напоминали вам, когда вы отводите взгляд. Трудно об этом постоянно помнить, я тоже постоянно забываю. Но это тренируется. Пусть помогут.

Достаточно один-два раза посмотреть в глаза человеку в течение минуты. В остальном – глазейте по сторонам пока что-то рассказываете, это выглядит органично – вы же не перед камерой. Смотрите в глаза в ключевые моменты. И желательно, когда заканчиваете фразу.

Когда вы будете это тренировать с друзьями, то некоторые фразы можно прям несколько раз произнести и смотреть при этом в глаза. Только в спокойной дружеской обстановке вы сможете почувствовать, что ничего страшного в этом нет.

Затем уже, перед встречей с другими людьми, попытайтесь настроиться заранее, что будете стараться смотреть в глаза. При этом эта встреча не должна быть сложной. Это должен быть максимально спокойный разговор, который не занимает слишком много ваших мыслей и нервов. Когда такие разговоры начнут получаться, тогда и на сложные темы вы сможете разговаривать, контролируя себя. Но всё нужно делать постепенно. Всё тренируется.