К сожалению я стала всё чаще замечать что не могу смотреть в глаза людям( близким/родственикам/незнакомцам). Я просто уважу взгляд от них или если они на меня смотрят не могу долго поддерживать контакт. При чём я могу скосить глаза,"притупить" взгляд,смотреть на их одежду- куда угодно, но не в глаза. От слишком долгого взгляда начинается страх,иногда маленькая тряска,начинает быть неудобно
Как решить эту проблему так чтобы не обращаться к психологу? ( мне 15 лет,не хочу трогать мать)
P.S. заметила что чаще всего боюсь именно мужчинам смотреть в глаза