Правильно ли избавляться от негативных установок одним только переубеждением, без поиска причин?
Допустим, я обнаружила у себя несколько таких. Я осознала, что они неправильные, и я осознала, почему они неправильные. Если я буду просто заменять их на верные каждый раз, как замечу, что они влияют на мои мысли и мои действия, а это происходит часто (несколько раз в день), то я правильно сделаю?
Например: (замечаю мысль-установку) - "Нет, стой. Это не так." - (краткое объяснение, почему это не так; факты, подтверждающие неправильность установки). И так до тех пор, пока правильная не победит неправильную, и неправильная не перестанет всплывать.
Или мне всё же надо копать глубже, и обязательно искать причины возникновения этих установок? Хотя бы некоторые из них, например.
P. S. Знаю, что очень размыто. Если нужны конкретные примеры, могу привести.
ПсихологияПсихотерапия+3
Анонимный вопрос · · 4,0 K
Неправильно. Искать причины — ещё более неправильно.
И вообще избавляться от установок — неправильно.
Кстати, это установка :)
Тоже совершенно неправильная.
Вот смотрите — Вы обнаруживаете у себя установки, то есть у Вас есть своё понимание, что такое установки; затем Вы осознаёте их неправильность — следовательно, у Вас есть некий критерий правильности.
А он есть?..
Почему же тогда Вы спрашиваете?
Ну хорошо, допустим, Вы спрашиваете только о методе.
То есть в этом вопросе не важно, как отличить правильную и позитивную установку от неправильной негативной... Важно только, как менять одни установки на другие. Предположим.
Внимание, вопрос: чем ещё не освоенный Вами способ может быть правильнее того, что Вы уже умеете делать? Что в своём умении Вас не устраивает?
Вы пока подумайте, а я почитаю:
Допустим, я обнаружила у себя несколько таких. Я осознала, что они неправильные, и я осознала, почему они неправильные. Если я буду просто заменять их на верные каждый раз, как замечу, что они влияют на мои мысли и мои действия, а это происходит часто (несколько раз в день), то я правильно сделаю?
— да, если у Вас это получается и Вам этого достаточно.
Нет, если слово "правильно" означает наличие правил, которых у Вас пока нет.
Например: (замечаю мысль-установку) — "Нет, стой. Это не так", — (объяснение, почему; факты, подтверждающие неправильность). И так до тех пор, пока правильная не победит неправильную, и неправильная не перестанет всплывать
— у Вас получается? Если да, всё в порядке. Если нет, кто Вас надоумил, что поиск причин внезапно поможет?
Откуда у Вас эта неправильная установка? Меняем:
Вам поможет обучение — у того, кто уже умеет :)
Эта установка тоже пока неправильная, для Вас. Поскольку соответствующие правила Вам неизвестны, и другого критерия правильности у Вас нет. Однако она лучше, поскольку она моя — а не Ваша.
Или мне всё же надо копать глубже, и обязательно искать причины возникновения этих установок?
— нужды нет; не обязательно; хотя можно.
Хотя бы некоторые из них, например
— да, почему нет. Пробовать бывает полезно.
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
@Лили Дейдример, а к специалисту-психологу почему не хотите обратиться?)
Кстати, правильные психологи обычно ищут не причины.
Вы обнаружили у себя несколько негативных установок. По каждой установке вы будете несколько раз в день останавливаться и заменять их на верные. Вас это устраивает? Вы не погрязнете в этой борьбе? Возможно, не погрязнете и... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Автор удалил комментарий
Во-первых, возникает вопрос как Вы осознали свои установки и на каком основании решили что они правильные или неправильные.
По мнению Д.Н.Узнадзе, известнейшего советского психолога, который разработал общепсихологическую... Читать далее
Отследить свои установки можно посредством наблюдения и анализа собственного поведения. Чтобы это работало, нужно п... Читать дальше
Поиск причин и объяснение - это для ума. Но тут есть вероятность, что пока ум не поймет и не осознает эти причины, то и не поймет, зачем от этих установок избавляться.
То есть на уровне сознания Вы можете себя останавливать и... Читать далее
Хочу акцентировать Ваше внимание на том, что "избавляться" от негативных установок - дело весьма затратное.
Например, если вы купили что-то, что в итоге оказалось Вам не нужным, вы потеряли всего-то, то что вы уплатили за... Читать далее
Хороший вопрос. Позволю себе изложить моё мнение, с которым можно не соглашаться. Так получилось, что в жизни я являюсь последователем бихевиоризма, направления, многократно оболганного и превратно понятого. Но если коротко, то... Читать далее