Правильно ли избавляться от негативных установок одним только переубеждением, без поиска причин?
Допустим, я обнаружила у себя несколько таких. Я осознала, что они неправильные, и я осознала, почему они неправильные. Если я буду просто заменять их на верные каждый раз, как замечу, что они влияют на мои мысли и мои действия, а это происходит часто (несколько раз в день), то я правильно сделаю?
Например: (замечаю мысль-установку) - "Нет, стой. Это не так." - (краткое объяснение, почему это не так; факты, подтверждающие неправильность установки). И так до тех пор, пока правильная не победит неправильную, и неправильная не перестанет всплывать.
Или мне всё же надо копать глубже, и обязательно искать причины возникновения этих установок? Хотя бы некоторые из них, например.
P. S. Знаю, что очень размыто. Если нужны конкретные примеры, могу привести.
ПсихологияПсихотерапия+3
Анонимный вопрос · · 4,0 K
Вы обнаружили у себя несколько негативных установок. По каждой установке вы будете несколько раз в день останавливаться и заменять их на верные. Вас это устраивает? Вы не погрязнете в этой борьбе? Возможно, не погрязнете и достигнете хороших результатов. Ну и прекрасно в таком случае.
Но может быть иначе.
Вы когда-нибудь боролись с сорняками на грядках? Вы их дерёте, а корни остаются, и они всё равно растут. С негативными установками нередко бывает так же: вы себя переубеждаете, а они либо возвращаются, либо заменяются другим негативом.
Правильно ли избавляться от негативных установок одним только переубеждением? Без поиска причин.
Только переубеждением — неправильно, потому что переубеждение работает не всегда. И когда оно не работает, надо прибегнуть к иным методам.
Или мне всё же надо копать глубже, и обязательно искать причины возникновения этих установок?
Вам копать глубже? Не уверен, т.к. самостоятельно разобраться в себе очень трудно. Но можете пытаться, когда переубеждение не работает. А если не получится — не опускайте руки, это не потому что проблему решить невозможно, а потому что психика может сопротивляться изменениям и не давать доступ вашему сознанию к какой-то информации и к обнаружению причин.
Или может быть такая ситуация: вы нашли верную причину, но не знаете, что с ней делать.
В таком случае обращайтесь к психологу.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
@Лили Дейдример, вы, как и многие-многие другие, пытаетесь найти простые ответы на вопросы, решать которые... Читать дальше
Неправильно. Искать причины — ещё более неправильно.
И вообще избавляться от установок — неправильно.
Кстати, это установка :)
Тоже совершенно неправильная.
Вот смотрите — Вы обнаруживаете у себя установки, то есть у Вас есть... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
Автор удалил комментарий
Во-первых, возникает вопрос как Вы осознали свои установки и на каком основании решили что они правильные или неправильные.
По мнению Д.Н.Узнадзе, известнейшего советского психолога, который разработал общепсихологическую... Читать далее
Отследить свои установки можно посредством наблюдения и анализа собственного поведения. Чтобы это работало, нужно п... Читать дальше
Поиск причин и объяснение - это для ума. Но тут есть вероятность, что пока ум не поймет и не осознает эти причины, то и не поймет, зачем от этих установок избавляться.
То есть на уровне сознания Вы можете себя останавливать и... Читать далее
Хочу акцентировать Ваше внимание на том, что "избавляться" от негативных установок - дело весьма затратное.
Например, если вы купили что-то, что в итоге оказалось Вам не нужным, вы потеряли всего-то, то что вы уплатили за... Читать далее
Хороший вопрос. Позволю себе изложить моё мнение, с которым можно не соглашаться. Так получилось, что в жизни я являюсь последователем бихевиоризма, направления, многократно оболганного и превратно понятого. Но если коротко, то... Читать далее