Допустим, я обнаружила у себя несколько таких. Я осознала, что они неправильные, и я осознала, почему они неправильные. Если я буду просто заменять их на верные каждый раз, как замечу, что они влияют на мои мысли и мои действия, а это происходит часто (несколько раз в день), то я правильно сделаю?
Например: (замечаю мысль-установку) - "Нет, стой. Это не так." - (краткое объяснение, почему это не так; факты, подтверждающие неправильность установки). И так до тех пор, пока правильная не победит неправильную, и неправильная не перестанет всплывать.
Или мне всё же надо копать глубже, и обязательно искать причины возникновения этих установок? Хотя бы некоторые из них, например.
P. S. Знаю, что очень размыто. Если нужны конкретные примеры, могу привести.