Правильно ли избавляться от негативных установок одним только переубеждением, без поиска причин?
Допустим, я обнаружила у себя несколько таких. Я осознала, что они неправильные, и я осознала, почему они неправильные. Если я буду просто заменять их на верные каждый раз, как замечу, что они влияют на мои мысли и мои действия, а это происходит часто (несколько раз в день), то я правильно сделаю?
Например: (замечаю мысль-установку) - "Нет, стой. Это не так." - (краткое объяснение, почему это не так; факты, подтверждающие неправильность установки). И так до тех пор, пока правильная не победит неправильную, и неправильная не перестанет всплывать.
Или мне всё же надо копать глубже, и обязательно искать причины возникновения этих установок? Хотя бы некоторые из них, например.
P. S. Знаю, что очень размыто. Если нужны конкретные примеры, могу привести.
ПсихологияПсихотерапия+3
Анонимный вопрос · · 4,0 K
Хороший вопрос. Позволю себе изложить моё мнение, с которым можно не соглашаться. Так получилось, что в жизни я являюсь последователем бихевиоризма, направления, многократно оболганного и превратно понятого. Но если коротко, то избавляться Вам следует не от неверных установок, а от неправильных привычек. Вы можете сколько угодно избавляться от неверных установок… (А кто, кстати, Вам сказал, что они - неверные? Сами поняли? Или в "очень хорошей книге" так написано?..) А они всё равно будут возвращаться. Или новые "прорастут". Так что бороться с ними Вы будете до бесконечности. Гораздо проще вычленить привычку, которая отрицательно влияет на Вашу жизнь, и заменить её на привычку, которая будет помогать Вам в жизни. Потом - следующую привычку. А установка… Да пускай она пребывает себе где-то там… В сознании или подсознании. Скорее всего, с изменением поведения, просто изменением привычек, она сама изменится. А если нет, то, по крайней мере, перестанет мешать. Что же до анализа причин… Ну, можно заняться, если Вам хронически нечего делать и нравится "растравлять давно зажившие раны". Известны реальные случаи, когда психоанализ помогал с чем-то справиться. Но их, к сожалению, меньше, чем случаев, когда он ни в чём не помогал: человек уяснил себе причины того, что с ним происходит, но на настоящем это никак не сказалось. Меняя поведение, Вы меняете жизнь. Меняя установки, Вы… ничего не меняете. Книгу Карен Прайор "Не рычите на собаку" искренне рекомендую как пособие по изменению поведения в первую очередь себя.
Вы обнаружили у себя несколько негативных установок. По каждой установке вы будете несколько раз в день останавливаться и заменять их на верные. Вас это устраивает? Вы не погрязнете в этой борьбе? Возможно, не погрязнете и... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Автор удалил комментарий
Неправильно. Искать причины — ещё более неправильно.
И вообще избавляться от установок — неправильно.
Кстати, это установка :)
Тоже совершенно неправильная.
Вот смотрите — Вы обнаруживаете у себя установки, то есть у Вас есть... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
Автор удалил комментарий
Во-первых, возникает вопрос как Вы осознали свои установки и на каком основании решили что они правильные или неправильные.
По мнению Д.Н.Узнадзе, известнейшего советского психолога, который разработал общепсихологическую... Читать далее
Отследить свои установки можно посредством наблюдения и анализа собственного поведения. Чтобы это работало, нужно п... Читать дальше
Поиск причин и объяснение - это для ума. Но тут есть вероятность, что пока ум не поймет и не осознает эти причины, то и не поймет, зачем от этих установок избавляться.
То есть на уровне сознания Вы можете себя останавливать и... Читать далее
Хочу акцентировать Ваше внимание на том, что "избавляться" от негативных установок - дело весьма затратное.
Например, если вы купили что-то, что в итоге оказалось Вам не нужным, вы потеряли всего-то, то что вы уплатили за... Читать далее