🌈Ваш рацион должен быть богат витаминами!
🌈Пейте больше воды! Иногда мы путаем жажду с чувством голода.
🌈Занимайтесь спортом! Это помогает регулировать уровень гормонов.
🌈Больше клетчатки. Овощи. Фрукты.
🌈Пусть в вашем рационе присутствуют жирные кислоты: Авокадо, орехи, красная рыба, растительные масла.