Нет. Сон нельзя заменить ничем. Хотя функции сна еще так и не изучены до конца, то, что мы знаем об этом процессе указывает на его жизненную важность для организма. Экспериментально доказано, что:
- Во время сна мозг омывается спинномозговой жидкостью и очищается от токсичных продуктов жизнедеятельности клеток.
- В фазе медленного сна стимулы рецепторов нервной системы, поступающие в лобные доли сменяются на сигналы от внутренних органов. То есть во время сна мозг прекращает заниматься внешним миром и переключается на внутренний.
- Есть теория, согласно которой во время сна происходит более «тонкая настройка» иммунной системы. Косвенным доказательством этого является тот факт, что лишение сна приводило к резкому увеличению количества вирусов и бактерий в крови подопытных животных.
- Еще одно предположение гласит, что сон нужен для поддержания синаптического гомеостаза. Во время бодрствования наш мозг постоянно получает новую информацию, подстраивается под меняющиеся условия и т.д. Все это сопровождается изменениями числа и размеров синапсов (связей между нейронами). Сторонники теории предполагают, что в какой-то момент многочисленные разбухшие синапсы начинают потреблять слишком много энергии, что негативно сказывается на адаптивных возможностях мозга. И сон необходим для того, чтобы «избавиться» от части синапсов и вернуть мозг в работоспособное состояние.
Сон — это особое физиологическое состояние, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением у человека узнаваемой психической деятельности. Состояние, в котором находится медитирующий человек, качественно отличается от сна и не выполняет его функций.
Добрый день! Медитации не заменяют ночного отдыха, так как расслабление достигнутое в медитативной практике не являются фазами быстрого или медленного сна.
Это инструментально доказано полисомнографическими исследованиями с... Читать далее
2 эксперта согласны
Сергей Власов (СЕВЛ)
4 сент 2021подтверждает
Полностью согласен с ответом. Четко и по делу.
Медитация, аутотренинг и сон - это разные состояния для вашей нервной системы и для когнитивного, психического и физического состояния в целом. В медитации вы можете добиться похожего ощущения как и от сна, но это искусственно... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinМожно, но спать все равно придется :–) К сожалению, медитация не может заменить сон, это разные процессы, которые по-разному влияют на организм и его восстановление. Наверняка, можно услышать про людей, которые медитируют... Читать далее
1 эксперт согласен
Николай Николаевич Литвинов
1 сент 2021подтверждает
Поддерживаю как психолог и как практикующий медитацию.
Медитация, конечно же, может заменить сон, если вы по-настоящему научились медитировать. Но чаще всего происходит прямо противоположное - люди спят вместо медитации.
Упанишады различают три состояния сознания:
- бодрствование... Читать далее
Да, только вот души у нас нету, мы всего лишь то ходячие куски мяса.
Корректный ответ будет зависеть от того, что точно имеется в виду в вопросе под "вместо сна".
1. Если речь о том, чтобы не спать, а только медитировать (то есть использовать время сна для медитации), то скорее всего, это не... Читать далее