Медитация, аутотренинг и сон - это разные состояния для вашей нервной системы и для когнитивного, психического и физического состояния в целом. В медитации вы можете добиться похожего ощущения как и от сна, но это искусственно созданное состояние, которое только частично похоже
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinДобрый день! Медитации не заменяют ночного отдыха, так как расслабление достигнутое в медитативной практике не являются фазами быстрого или медленного сна.
Это инструментально доказано полисомнографическими исследованиями с... Читать далее
2 эксперта согласны
Сергей Власов (СЕВЛ)
4 сент 2021подтверждает
Полностью согласен с ответом. Четко и по делу.
Нет. Сон нельзя заменить ничем. Хотя функции сна еще так и не изучены до конца, то, что мы знаем об этом процессе указывает на его жизненную важность для организма. Экспериментально доказано, что:
- Во время сна мозг омывается с... Читать далее
Можно, но спать все равно придется :–) К сожалению, медитация не может заменить сон, это разные процессы, которые по-разному влияют на организм и его восстановление. Наверняка, можно услышать про людей, которые медитируют... Читать далее
1 эксперт согласен
Николай Николаевич Литвинов
1 сент 2021подтверждает
Поддерживаю как психолог и как практикующий медитацию.
Медитация, конечно же, может заменить сон, если вы по-настоящему научились медитировать. Но чаще всего происходит прямо противоположное - люди спят вместо медитации.
Упанишады различают три состояния сознания:
- бодрствование... Читать далее
Да, только вот души у нас нету, мы всего лишь то ходячие куски мяса.
Корректный ответ будет зависеть от того, что точно имеется в виду в вопросе под "вместо сна".
1. Если речь о том, чтобы не спать, а только медитировать (то есть использовать время сна для медитации), то скорее всего, это не... Читать далее