Личностная тревожность, как выйти из этого состояния?

Тревожность , это страх исходящий из воображения будущего , а личность , это всего лишь мысль о себе , в которую вы поверили и с которой отождествились . Ответ на ваш вопрос простой , вам нужно уйти из " будущего " и перестать верить своему уму безоговорочно . Для этого переведите своё внимание на своё дыхание , и наблюдайте вдох и выдох , вы не можете дышать ни в прошлом , ни в будущем , а только в настоящем , таким образом вы вернётесь из воображаемой иллюзии будущего в реальную жизнь , жизнь бывает только здесь и сейчас . Удерживайте своё внимание в " жизни " пока иллюзия тревоги не пройдёт . С вашим " я " ( мысль о себе ) случится ещё проще , пока вы следите за дыханием , оно просто исчезнет , человек не умеет делать два дела в одно время " одно дело , одно время " - следить за дыханием и думать о чём то одновременно .

Когда прекращаются мысли ,

Нет больше отдельного я ,

Ты просто сливаешься с жизнью ,

В единый процесс бытия

Попробуйте , авось получится , это не больно . : )