Лилия, для многих клиентов важно понимать, про что у них "тревожность". Я часто провожу для них такой ликбез. Основных видов тревоги выделяют три:
- базовая (за жизнь, здоровье)
- сепарационная (за отношения, принадлежность)
- персекуторная (преследования, задержания, тюрьмы, наказания и возмездия).
Исходя из этого:
- Часть базовой принимаем, увы, у всех людей она разная. Одни живут припеваючи, другие дрожат с мыслью "вдруг снег башка попадет, если туда пойду, куда же идти правильно?" Вторую часть – медикаментозно или безрецептурные успокоительные или медитации, осознанность вот это всё. И признавать, что это не "ой-ёй-ёй" (и безудержные фантазии, что именно случится), а личная особенность.
- Тревога за отношения обостряется не только когда есть реальная угроза. Часто тревога "вдруг человек исчезнет" (а это может быть и на работе, и в отношении детей, и за друзей) исходит из детского опыта, нередко – травматического. В итоге: в реальности вы без отношений не помрете, а организм говорит вам иначе. Значит, надо работать – личная терапия, осознавание, найти переходные объекты, автономия личности и т.д.
- Преследование – тоже нередкая тема. У многих это опыт предыдущих поколений и/или "скелеты в шкафу" (черные воронки по ночам и т.п.). Но сейчас очень редко это реальная опасность, что заберут, загребут, уничтожат, повредят, будут следить ("большой брат следит за тобой"). Значит, с этой мнимой опасностью (или маловероятной) работаем так. Надо, чтобы этот фантазийный объект из преследующего стал заботящимся. Ведь в исходном варианте, если честно, даже государство не должно нас преследовать, оно предназначено для того чтобы заботиться и кое-где ограждать:)
Если вам стало понятнее про тревогу, буду рада. Если что-то осталось за рамками ответа – напишите комментарий, обсудим.
3 эксперта согласны
Господа! Это не КЛИЕНТЫ, это ПАЦИЕНТЫ! Не перепутайте, ради Бога!!!
Лилия, запомните пожалуйста, что в современной психотерапия с тревожными расстройствами практический результат дает только когнитивно - поведенческая терапия. Расписывать долго смысла не вижу. В интернете много видео материала... Читать далее
Чтобы начать выходить из такого состояния, нужно найти тот свой внутренний неявный страх, который порождает эту тревожность.
Возможно, что этот страх уже и не актуален для вас сейчас, но те установки, на которых он базируется... Читать далее
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
позвонить 03 приедут и помогут.
Тут есть 2 варианта:
1. Начать принимать, подходящее по действию, лекарство
2. Обратиться к психологу
Есть ещё вариант, что причина тревожности исчезнет сама по себе, но тут я его рассматривать не буду из-за малой вероятности.
П... Читать далее
** Стоимость консультации и контакты под этой ссылкой **
Перейти на yandex.ru/uslugi/profile/AleksejEliseev-372486
Мой личный опыт -лет пять тревожилась, потом начались то боли, то ощущения опухолей, то истерическая радость, сменяющаяся депрессией. Моя доктор -умница- терапевт, после очередных "чистых анализов" отправила меня к психиатру... Читать далее
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
Есть такая тенденция, ослаблять людей. Сам не справится, нужна обязательно помощь, доведёт себя до самоубийства, срочно к профессионалу и подобное. Боже упаси людей, которые действительно не могут сами справиться, поверив в... Читать далее
Тревожность , это страх исходящий из воображения будущего , а личность , это всего лишь мысль о себе , в которую вы поверили и с которой отождествились . Ответ на ваш вопрос простой , вам нужно уйти из " будущего " и... Читать далее