Как отучиться разговаривать с самим собой?

Я не обращался к профессиональным психологам когда сам сталкивался с такой проблемой, я сам нашёл решение - больше осознанности и правды с самим собой. И предлагаю вам послушать не профессиональную психологию, а практический опыт - как реально мне удалось с этой "проблемой" справиться.

Я вижу что проблема не в разговорах с собой, а в потере контроля над этим процессом.

Я часто размышляю сам в себе, проговариваю основные моменты чтобы не забыть, не потерять мысль. А иногда думаю о чём то так, будто бы, как вы и описали, рассказываю это группе заинтересованных людей. Только в моём случае этот процесс контролируемый.

Если ваша цель - подумать над темой, оценить гипотетически реакцию окружающих на ваши слова - то это полезно. Но если вы считаете это очень важным - то тогда и сможете терять контроль. Осознайте ваши цели в момент когда хотите перестать говорить сам с собой. Если хотите чтобы вас не слышали - не проговаривайте. Если хотите заняться другим - отвлекитесь, переключите внимание, или как можно быстрее закончите тему разговора (которую вы продумываете). Относитесь это не как к разговору, а как к размышлению, у которого есть цель и причина, или как к размышлению вслух - ведь фактически - это так и есть.

Вы так не думаете?