Что вы делаете, чтобы избежать страданий?

Страданий избежать невозможно. Попытка это сделать приводит к тому, что страдание, не дойдя до сознания, застревает в теле и выражается уже через него в виде заболеваний.

Когда мы страдаем? Когда испытываем эмоциональную боль.
Больно от различных чувств и эмоций, которые наносят нашему Я раны.
Субъективно это переживается так, что эмоциональное содержимое затапливает, кроме него ничего не остаётся и невозможно помочь себе в этом, успокоить себя, изменить свое состояние.
Конечно, этого мучения хочется избежать,ничего такого НЕ чувствуя.
Этот путь - отключения чувств, отказа от них, наряду с видимым облегчением приносит с собой ряд негативных последствий.

Есть, однако, способ не страдать от неприятных эмоций. Для этого нужно научиться их наблюдать и осмыслять. Тогда внутри всегда будет свободное пространство, не будет ощущения затопленности, а, значит, трудно переносимой боли.