Как перестать тревожиться об о всём?
Всегда тревожусь о будущем,о жизни,о работе и да и вообще о всём то что касается меня.
Ещё у меня есть проблема с проявлениям эмоций.Из-за низкой самооценки я их подавляю.Знаю что это неправильно , но я не могу перебороть себя.
Ещё у меня есть проблема с проявлениям эмоций.Из-за низкой самооценки я их подавляю.Знаю что это неправильно , но я не могу перебороть себя.
Из-за подавления эмоций оно как-будто накапливается.И с каждым днём я становлюсь сентиментальнее.Чувсто будто взорвусь.
Помогите
ПсихологияТревожность+1
Анонимный вопрос · · 7,9 K
Тревога - результат хронического невыражения эмоций. Каждый раз, когда вы сдерживаете дыхание, стремясь удержать проявление гнева, страха, печали и даже радости - вы усиливаете свою будущую тревогу
Ответ на вопрос: во время эмоционально насыщенной ситуации глубоко дышать и осознавать импульсы. Если сжимаются кулаки - понять, что хочется ударить и постараться перевести эту реакцию в социально приемлемую агрессию (например, словесную). Ком в горле нужно разрешать плачем - подойдёт даже способ "уединиться и порыдать". Помните, что ваши эмоции - ваши. Они ценны, несут информацию и смысл. Будьте к ним внимательны.
1 эксперт согласен
Саша Дсиль Поляков
3 сент 2022подтверждает
Согласен
Если бы проблему тревожности вместе с решением было бы так легко описать в одном универсальном ответе, то кто-то бы это уже давно сделал и потребность в профессии психолога давно бы отпала.
Однако это сделать практически невозм... Читать далее
6 экспертов согласны
Ставить цели,задачи,планировать и делать шаги.Тогда тревога уменьшится или уйдёт совсем.Поставили цель,сделали ВАК образ вашей цели,ощутили,что вы достигли своей цели,понаблюдали,что с закрытыми глазами,что вы слышите ,видите,чу... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Лучший
Здравствуйте. Было бы, конечно, здорово если вы обратились к специалисту, но и самостоятельно вы можете себе помочь. Для начала, предлагаю вам освоить дневник чувств и выплескивать в нем свои переживания, как минимум, не... Читать далее
Можно добавить ?
Загрузите голову прослушиванием аудиокниги приятного содержания( например " Эмма", тогда мысли... Читать дальше
Чтобы перестать тревожиться обо всем, нужно выявить причины данной тревоги и устранить их.
В вашем случае, судя по описанию, причина лежит в ваших глубинных убеждениях о себе. Вы это описываете как низкую самооценку.
А в... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Тревога - результат какой-то угрозы. Решите свои проблемы в жизни и тревоги не будет. Если у вас проблемы на работе, вас могут уволить или есть какие-то конфликты с коллегами, может быть вам вообще не нравится ваша работа -... Читать далее
Я надеюсь, что вы уже нашли специалиста, который вам помог - вопрос был задан полтора месяца назад.
На всякий случай, от себя добавлю - для человека значение имеют только реальные события, а не вероятность их возникновения в буд... Читать далее
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
О бо всё тревожится- Сомневаться в мыслях своих.
Есть такой способ- разобрать причину тревоги на более мелкие проблемы и так несколько раз с каждой. Получите осознание некоторых проблем что они не проблема вовсе. Если её... Читать далее
Мне знакомо ваше состояние, у меня тоже часто возникают тревожные мысли особенно это бывает ночью, потом долго не могу заснуть. Нужно вечером включать спокойную музыку или аудио рассказы.
Анонимный комментарий
2 сент 2022Да,ночью чувства усиливаются.А под утро немножко легче.(Недосып тоже очень влияет на мое состояние)
Зачем тревожиться, иметь низкую самооценку и прочее такое? Смысла же ноль. Стань рациональным. Поразмышляй о себе, жизни, мире. Работай над собой. Заимей идеалы, внутренний стержень, ценности, жизненную позицию, благоразумие... Читать далее