Проблема в том, что у Вас наложились друг на друга юношеский кризис и кризис расставания. То есть те переживания, которые характерны для возрастного этапа развития, например, ощущение одиночества Вы приписываете расставанию, а факт расставания усиливает эти переживания.
Исследователь Шарлотта Бюлер, которая изучала юношеские дневники, описала основные проблемы этого возраста.
- Интерес к собственному «Я», которое сложно понять самому.
- Боязнь стать одиноким, даже когда рядом есть близкие люди.
- Болезненное отношение ко времени, которое быстро бежит и невозвратимо.
- Поиск личного совершенства и желание подлинной любви.
Юность - это пора максимализма, то есть переживание безоглядной влюбленности и глобальной ненависти. Именно в юности человек погружается в эти амбивалентные состояния.
Впервые возникает избирательность в общении и потребность в интимности, эмоциональной близости с узким кругом доверенных лиц. Также впервые человек начинает ощущать свою уникальность и непохожесть на других, с тотальным чувством одиночества.
На эти переживания накладывается осознание собственной смертности и поиска смыслов жизни, а не только профессионального самоопределения.
Все эти переживания присутствуют и при отсутствии влюблённости и расставания. Поэтому снижение интереса может быть вызвано различными причинами, а не только расставанием.
Как вам уже было сказано в одном из ответов, расставание (утрата) имеет пять этапов, но сформулирую их иначе:
- отрицание;
- агрессия, злость, ненависть;
- депрессивное состояние;
- вернуть любым путём;
- адаптация, восстановление.
При этом 2-4 этапы не обязательно идут друг за другом, а могут переплетаться или периодически меняться местами.
Моя многолетняя практика говорит о том, что многие мужчины через 6 месяцев после расставания испытывают этап - вернуть любым путём. Именно в этот период жизнь без бывшего партнёра кажется невозможной и бессмысленной, сердце как-будто разрывается и опускаются руки, ничего не хочется делать от осознания невозможности вернуть прежние отношения. Но данное состояние нужно ПЕРЕжить.
Для мужчин рекомендация одна - занять себя настолько, чтобы было некогда думать о своих переживаниях. Я бы рекомендовала и физическую нагрузку, которая будет обеспечивать усталость, так как в этом состоянии не до страданий.
И понимание психических процессов, которые в Вашем возрасте происходят, должны снизить уровень трагичности переживаний из-за расставания, так как далеко не всё с ним связано. А это очень важный аспект, так как Вам предстоит в будущем строить отношения без страха расставаний.