Здравствуйте.
В данном случае это нормальное явление, так как "нахождение вместе" с девушкой был для вас неким подпитывающим фактором, влияющим на самооценку, чувство собственной значимости/успешности и эмоциональный фон. То есть без активного контакта с противоположным полом по неизвестным без диагностики причинам имела место некая внутренняя пустота, которая с появлением рядом юной девы была заполнена идеей "меня любят". Как следствие, вы чувствовали себя энергичным и проявляли активный интерес к жизни, что является здоровым вариантом поведения, так как для определенного этапа развития необходимо пройти через самоутверждение засчет дам.
Сейчас же с исчезновением объекта, помогающего почувствовать наполненность, вновь активизировалось апатичное минус-состояние. Оно не меняется само, его необходимо преобразовать и распаковать действиями, первым из которых является принятие его как нормальной временной данности. Далее подгрузка компенсаторных механизмов:
- спортивные занятия 2-3 раза в неделю: бассейн; прогулки/пробежки на свежем воздухе, желательно ближе к природе; ворк-аут; тренажерный зал; игровые виды спорта в коллективе; растяжки/цигун/йога или другие энергопрактики. Введите 1-2 разновидности в регулярный еженедельный распорядок;
- поискать варианты подработок. Возможно, какие-то IT-задания на удаленке по вашей сфере или из смежных. Подойдет любой труд, который будет оплачиваться и позволит поймать эмоцию "мне заплатили за то, что я сделал";
- придумать хобби, где нужно что-то делать своими руками. Лепка/ рисование/кулинария/конструирование моделей;
- вести дневник/писать посты стихи/рассказы, то есть выгружать актуальное ментально-эмоциональное состояние на внешний носитель. Желательно писать от руки;
- изучение второго языка, истории, философии, психологии.
Внедрите 2-3 занятия из этих в ежедневную и еженедельную активность и выполняйте эти действия регулярно от 3 месяцев. Далее можно попробовать добавить к этому новые знакомства с девочками. Предпринять первичное действие по каким-то уже имеющимся симпатиям/соцсети/Тиндер, Баду/улица.