Здравствуйте, Альберт. Я в составе команды (с еще несколькими психологами) участвую в разработке приложения для расставшихся ExMe (прилага уже есть, она бесплатная). Разбираясь в этой теме, мы пришли к нескольким важным выводам:
- Перепады настроения (я справлюсь - все плохо) неизбежны. Но их можно "подстраховать" (чем вы любите заниматься, на что способны отвлечься). Просто пройдите сквозь это. Попереживайте, поотвлекайтесь.
- Время, когда вы не способны к новым отношениям, для чего-то дано. Например, узнать "какой я, зачем я живу, чего хочу и каких отношений в том числе".
- Нормативное время страданий – примерно до половины времени отношений. (Итого, если встречались чуть больше года – все в пределах нормы).
- Расставание – не проблема сами по себе. Расставание активизирует наши глубинные проблемы и "косяки". Например, и раньше ощущалось, что интереса маловато, все делали "как из-под палки", а интересны были чаще развлечения (и то не надолго). Значит, нужно работать про себя, а не именно про расставание.
- Ваше состояние показывает, что вы много вложили в эти отношения. В частности, много ожиданий. Пришла девушка – и наполнила смыслом и интересом жизнь. Ушла – и забрала их с собой. А так быть не должно.
- Все расставшиеся проходят примерно одинаковые стадии. Расставание – это та же утрата. А значит, отрицание (она не ушла, мы просто не поняли друг друга), гнев, торги, депрессия, принятие. Т.о., вы не одиноки в своих переживаниях. Смотрите, как с ними справляются другие (в т.ч. в книгах, кино, историях друзей-знакомых).
Резюме. Познавайте себя ВНЕ отношений. Вернее, в ДРУГИХ отношениях, не в любовных, а в дружеских, рабочих, семейных (вы же с кем-то выросли), в хобби, в волонтерстве, в учебе.
Наполняйте себя, растите, интересуйтесь собой, ставьте себе задачи и сверхзадачи, пробуйте небывалое. И тогда в новых отношениях с гораздо большей вероятностью у вас получится гораздо лучше.
3 эксперта согласны
Сергей Власов (СЕВЛ)
9 мая 2022подтверждает
Очень понравились предложенные положения и выводы. Благодарю.
Ситуация очень распространенная. Человек попадает в подобную ситуацию потому что получает очень яркие переживания из одного источника. От конкретного человека. Кроме этого человека источников реализаций себя и ярких впечатлений... Читать далее
1 эксперт согласен
Проблема в том, что у Вас наложились друг на друга юношеский кризис и кризис расставания. То есть те переживания, которые характерны для возрастного этапа развития, например, ощущение одиночества Вы приписываете расставанию, а... Читать далее
Разбор вопросов под психологическим микроскопом. · 10 февр 2022 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985
Здравствуйте.
В данном случае это нормальное явление, так как "нахождение вместе" с девушкой был для вас неким подпитывающим фактором, влияющим на самооценку, чувство собственной значимости/успешности и эмоциональный фон. То... Читать далее
Ну что могу сказать? Тяжко. Очень тяжко.. для того чтобы полностью смириться с данной драмой нужно время. Прекрасно понимаю каково вам. Меня саму бросил муж с ребёнком, не хочет вообще помогать. Вам нужно принять ситуацию и... Читать далее
После расставания все по-разному "отходят" после отношений. Кому-то и недели достаточно, чтобы "прийти в чувство", а кто-то мучается годами. Если Вы чувствуете, что этот процесс затянулся и Вам тяжело на душе, то я бы... Читать далее