Что нужно делать, чтобы сбросить вес?

Организм у каждого человека разный, что подойдет одному, то не подойдет другому. Я имею свой небольшой опыт по сбросу веса. В первую очередь нужно исключить из рациона все продукты богатые углеводами и сахарами, а это все мучные изделия, кондитерские, а затем и хлеб, потребляя больше белковой пищи . Сделать это будет сложно, но можно и потихоньку привыкать. Желательно принимать пищу в течении дня небольшими порциями раз пять по 200-250граммов. Резко сбрасывать вес нельзя, лучше худеть за месяц на 1 - 2 кг, так как есть вероятность, что потерянные килограммы могут вернуться снова. Ну и конечно большим плюсом к этому будут занятия в фитнес зале, так как при регулярных тренировках хорошо подтягивается фигура.