Такое чувство, будто в этом вопросе сокрыт сарказм или желание, чтобы похвалили.
Я вот тоже не люблю спорт. Подтягиваюсь уже давно 0 раз, к турнику лет пять не подходил. Отжиманий могу, конечно, сделать 20-25, но потом неделю болеть буду. Из-за профессиональной проблемы с запястьем правой руки это теперь проблема.
Приседаний и пресса - по 50. Планку держу едва больше минуты, пробегу без остановки километра полтора. Три километра пробегу уже баксов за 200, не меньше, и с тремя остановками.
Но я не считаю себя лентяем )))