По опыту скажу, что в самостоятельных тренировках важна дисциплина и желание, с этим у меня частенько возникают проблемы. Бывало занималась неделю, а потом две филонила :D Для таких хорошее приложение то, где тебя уведомляют о тренировках. К примеру, приложение https://skachat-dlya-android.ru/kak-poxudet-za-30-dnej.html
подберет комплекс эффективных упражнений, составит график занятий, подробно показывая каждое упражнение. Ещё однозначно плюсик в простоте использования приложения. В общем вот, таким приложением и пользуюсь
Если я буду слушать своё тело, то бегать я не буду, так как каждое утро тело мне говорит - какой бег, лучше ещё поспи.
В Страве в бесплатном варианте показывает частоту шага + ЧСС + темп на одном графике?
Никогда не понимал приложения для фитнеса с наборами упражнений и тд. Но вот с Nike Run знаком уже очень давно. Рекомендую всем бегунам-абсолютно бесплатное и качественное приложение. Также можно синхронизировать его с NikeTraining.
есть много в ютубе блогеров разных. Вот у них и сморю комплексы упражнений. а приложений толковых очень мало. и надо понимать тренировки по собственным весом будут или с инвентерем. Надо отталкиваться исходя от инвентаря
Отличное приложение! И я, и муж, оба используем.