Есть бесплатное спорт—приложение "Твой тренер", его автор — спортсмен Илья Тимко. Там чётко расписаны программы, виды тренировок, виды упражнений, виды нагрузок на суставы и много советов. Рекомендую для желающих улучшить качество своего тела 💪🏻
Отличное приложение! И я, и муж, оба используем.
Если я буду слушать своё тело, то бегать я не буду, так как каждое утро тело мне говорит - какой бег, лучше ещё поспи.
В Страве в бесплатном варианте показывает частоту шага + ЧСС + темп на одном графике?
Никогда не понимал приложения для фитнеса с наборами упражнений и тд. Но вот с Nike Run знаком уже очень давно. Рекомендую всем бегунам-абсолютно бесплатное и качественное приложение. Также можно синхронизировать его с NikeTraining.
есть много в ютубе блогеров разных. Вот у них и сморю комплексы упражнений. а приложений толковых очень мало. и надо понимать тренировки по собственным весом будут или с инвентерем. Надо отталкиваться исходя от инвентаря