Что можно сказать о EMS (ЭМС) тренинге? Насколько он в принципе эффективен и в том числе в плане набора мышечной массы?

Я не тестировал подобную систему.  С позиции понимания физиологии движений и передачи команд - мне ближе обычные тренировки - так как при их повторении у меня нагружается и мозг тоже вместе с мышцами - ведь мне постоянно приходится планировать, смотреть за траекторий и за фокусом нагрузки, анализировать ощущения и со временем нарабатывается - образ движений, который я уже могу полноценно использовать в своих тренировках. Но это не главное - если посмотреть исследования - то трата калорий при ЭМС тренировках превышает обычный средний часовой расход человека (когда лежишь на диване) на 10-12 кКал в час. Т.е. я лежу на диване ничего не делаю и трачу около 66 кКал, а если подключить ЭМС -то буду тратить на 10-12 кКал в час больше. Так я лучше буду просто двигаться и потрачу еще больше - намного больше. Как бы я большого смысла в этом не вижу. Может это для совсем ленивых. Наверное те, кто тестировал эту систему на себе смогут больше сказать об эффективности и результатах ее применения для набора мышечной массы.