Как быстро похудеть без тренировок?

Без тренировок и физических нагрузок можно похудеть на рациональном питании, при этом вы должны понимать, что будете нравиться себе в одежде, с физическими нагрузками вы будете нравиться себе в купальнике. Похудеть очень просто: зеленые овощи, салатные в каждый прием пищи, без ограничения, тушенные овощи, отварные или на пару объемом с две раскрытые ладони, все, что относится к белку размером с ладонь, углеводов с кулак, качественные жиры с большой палец, ягоды горсть, посыпать семенами, лучше пророщенные, бобовые готовить правильно, предварительно замачивая. Водный режим: 30 мл на кг веса по рекомендации ВОЗ, не забываем, что если вы питаетесь полноценно 3 раза в день, чистое питание, без перекусов по схеме выше, то жировые отложения начнут уменьшаться, но если будет недостаточно воды в организме, выводиться это НЕ будет.