Как быстро похудеть без тренировок?
ФитнесНутрициология
Анонимный вопрос · · 4,8 K
Не есть🙃
Но как правило, быстрохудеющие становятся быстронабирающими.
К сожалению, пока люди верят, что похудеть можно быстро, будет много разочарований и проблем со здоровьем.
Мало похудеть, нужно поддерживать достигнутый вес с помощью регулярных занятий, повышением бытовой активности, изменения пищевых привычек, снижения количества эпизодов перееданий (флешбеки, так называемые). Сюда же социальные, культурные, экономические факторы. Словом изменить жизнь.
Это трудно, это долго, но это эффективно и снижает вероятность откатов.
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
4 эксперта согласны
Андрей Артёмов
8 апр 2022подтверждает
Согласен. Спасибо за полезные рекомендации
Похудеть и быстро - эти два слова вообще не должны стоять рядом в одном словосочетании. Наедаем годами, а сбросить хотим быстро, не вставая с дивана. Так не бывает.
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
11 апр 2022подтверждает
Достоверная информация, спасибо
Первый
Основной принцип похудения — дефицит калорий.
Соответственно, необходимо что бы количество потребляемых калорий, было меньше расходуемых.
Сначала пойду от противного: что не нужно делать?
Совсем не потреблять пищу — плохая... Читать далее
1 эксперт согласен
Юлия Алексеева
11 апр 2022подтверждает
Это самые основные принципы при снижении веса.
Никак!
Без тренировок для вашего организма мышцы и жир начинают иметь... Открыть описание
1 эксперт согласен
Без тренировок и физических нагрузок можно похудеть на рациональном питании, при этом вы должны понимать, что будете нравиться себе в одежде, с физическими нагрузками вы будете нравиться себе в купальнике. Похудеть очень... Читать далее
Подписывайтесь ко мне в профиль или приходите на консультацию.
Перейти на nutricoachevgeniya.taplink.ws
1. Начните пить свою норму воды (от 30 мл на 1 кг нормального веса).
2. Похудеть помогает снижение уровня инсулина в крови. Для этого вам необходимо наполнить свой рацион разнообразными продуктами питания, восполнить дефицит... Читать далее
2 эксперта не согласны
Анастасия Алебович
22 апр 2022возражает
1. Норм воды нет. Человеку необязательно пить воду сверх того, что он(а) получает из чая, кофе, еды и если человек... Читать дальше
Прекратить есть.
Совсем.
Основной обмен(лежим на диване, даже в телефон не смотрим ) ~1600-1800 ккал - это примерно 180-200 грамм жира день.
То есть, даже если совсем не шевелится и ничего не жрать можно за неделю килограм... Читать далее
2 эксперта согласны
Владимир Пушкин
6 апр 2022подтверждает
Поддерживаю сотрудника
Что в вашем понимании слово похудеть? уменьшить кг на весах или именно жир? жир быстро не горит, скинуть кг можно за счет снижении отечности если она у вас большая, за счет именно убирания причины. Если очень много лишнего... Читать далее
Чтобы быстро похудеть без тренировок, необходимо для начало наладить ваше питание. Соблюдать баланс поступающей еды в ваш организм, еда должна быть сбалансированной. В ней должны присутствовать и белки и жиры и углеводы... Читать далее
Мотивировать себя на:
- не есть вечером после 18 часов
- исключить сахар вообще
- алкоголь и курение - в их пользу нет аргументов вообще и быть не может….
- выпечку заменить зеленью, огурцами и помидорами
- молоко и мол... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
9 апр 2022подтверждает
Полезный ответ. Молочка это обычно высоко калорийные продукты, исключение составляет творог и кефир. Творог очень... Читать дальше