Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы сбросить 1 кг веса?!

Прыжки на скакалке - очень интенсивная нагрузка, особенно если Ваша скакалка скоростная, так называемая. Можно предположить, что Вы очень-очень выносливый человек и можете прыгать полчаса с перерывами на короткие отдыхи (10-60 сек, тот самый ВИИТ). А посколько скакалка задействует мышцы по максимуму, скажем так, к концу тренировки вы израсходуете весь мышечный и печёночный гликоген (это станет понятно по тому, что у Вас сильно будет нарушаться техника). Это приблизительно 500 гр. 1 г гликогена связывает 4 г воды. Ну 2 кг в лучшем случае за полчаса можно потерять. Но эти 2 кг будут состоять из гликогена, т.е. энергии, которую вы затратили на работу мышц + вода. Жир тоже в качестве «топлива» будет использоваться, но в том количестве, которым можно пренебречь🙂