Как вы считаете, эффективна ли ежедневная тренировка по 10-15 минут в день?

А в чем вы собираетесь измерять эффективность? В каких измерительных единицах? Почему по 10-15 минут, а не по 20 или 30 или 40 или по 1 часу? Почему 1 раз в день, а не два или три или через день? В принципе в пабмеде много исследований по тематике периодичности и объема. И беглый обзор наводит на мысль, что многие ученые склоняются к 3 раза в неделю 1.5 часа и это будет многократно эффективней 10 минут каждый день..