Давайте честно, если считать едой все кроме воды, то современный человек ест 5-10 раз в день. Часто это скромный завтрак, дальше множество перекусов, кофе, рафинированные углеводы и вечером плотный ужин, чтобы утолить скопившееся чувство голода.
То есть минимальный процент людей есть строго 3 раза в день и потом пьёт воду или травяной чай.
я поддерживаю пяти разовое питание как вариант балансированного и комфортного. Оно позволяет не кусочничать перед обедом или удином. И не переедать.
В любом случае важно смотреть по самочувствию и ощущениям. Организм без дефицитов и в достатке воды всегда может сказать о том что ему ок, а что лишнее.
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaВ чем именно вопрос? есть у кого-то и 5ти разовое питание и 10 разовое - не миф, а взаправду. если вы имеете в виду, есть ли польза - то для большинства людей - нет
Перейти на instagram.com/my_fastingХотя большинству здоровых людей я рекомендую придерживаться трёхразового питания, часто при снижении веса или при работе с определёнными проблемами ЖКТ мы начинаем с пяти.
Главное, чтобы «лишние» приёмы пищи были полезными и полноценными
