Правда, но это правило вовсе не обязательно соблюдать. Не важно, во сколько ваш ужин, важен ваш рацион в течение дня. Если же вы хотите подключить такой инструмент, как интервальное голодание, то выберете удобное время для ужина. А после ужина отсчитайте 16 часов. Например, вам комфортно ужинать в 20-00. Тогда ваш завтрак будет в 12-00. Определитесь, что для вас важнее, ранний завтрак или нормальный ужин. После 18 часов еда не превращается в жир. Нашему организму вообще не интересно, сколько времени на часах. Тело - умная штука, у него есть мсобственные биоритмы, которые нельзя привязывать к ничем не оправданному клеше "Не есть после 6". Подробнее о питании можно узнать на моем канале или в Инстаграм блоге.
нет, это не правда. Не есть нужно за 3-4 часа до сна. И то, для того,чтобы ваш организм не работал пока вы спите, а тоже отдохнул. Да и вообще не надо держать у себя в голове эти старые принципы, они никому не идут на пользу.
Если не есть после 18.00 но объедаться в течении всего дня то похудеть не получится.
В течении дня можно набрать столько калорий что не поможет и вечернее голодание.