Правда ли, что можно есть все что угодно до 12 часов дня?
МедицинаНутрициология+4
Анонимный вопрос · · 17,3 K
Здравствуйте!
Главным принципом для похудения является дефицит калорий, т.е. в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. А в какое время суток вы будете получать калории это особого значения не имеет.
Однако, если вы будете особо налегать на еду в первую половину дня, то у вас скорее всего возникнут проблемы с ЖКТ, а также во вторую половину дня вы будете чувствовать усталость и слабость из-за недостаточно питания.
Поэтому мы рекомендуем составить полноценный сбалансированный ежедневный рацион и принимать пищу на протяжении всего дня. В результате вы будете полны энергии и при этом сможете поддерживать форму.
1 эксперт согласен
Дефицит калорий для похудания - общеизвестный, но не правильный тренд. Зря Вы такими мыслями мучаете людей. На... Читать дальше
В принципе можно есть всё что угодно весь день! Важно для чего, что это даёт именно вашему организму?! Силу и здоровье? Энергию, чтобы жить и заниматься делами? Или наоборот даёт только кратковременное удовольствие вкусовым... Читать далее
1 эксперт согласен
А если на сухих перекусах в кафе - вряд ли там найдётся что то полезное . Работы у всех разные .
Это очередной миф, в организме нет встроенного таймера, который определяет, что после 12 сахар превращается в жир, и после 18 часов есть нельзя. Играет значение только суточный рацион.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting1 эксперт согласен
Сергей Константинович
19 окт 2021подтверждает
Полностью согласен, не существует механизмов распределяющего питательные вещества в зависимости от времени суток.... Читать дальше
Нет, в 12.01 в организме ничего не случается кардинального, чтобы начать резко набирать вес от любой еды.
Питание должно быть круглосуточно качественным и разнообразным. А продукты, вроде чипсов или тортов, что в 11.00, что в... Читать далее
1 эксперт согласен
Спорный вопрос. Но конечно днём пищеварение лучше работает, чем ночью. Но все что угодно я бы не ела :) все же цельные продукты с пищевой ценностью-это самое главное. Но если вы употребляете сладкое, то конечно десерт точно... Читать далее
1 эксперт согласен
Метаболизм действительно к вечеру медленнее, чем утром. Но такое мышление - не про здоровье. Все, что вы потребляете, сказывается на нашем организме вне зависимости от времени суток. Пища будет влиять на состояние нашего ЖКТ... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaЭто достаточно популярное утверждение в сфере похудения и диет, давайте разбираться!
Дело в том, что наш желудочно-кишечный тракт действительно активнее в первой половине дня.
Но это не исключает того, что несбалансированный... Читать далее
Нет, не правда 🙂необходимо составить сбалансированный рацион под индивидуальные особенности. При полноценном рационе, за счёт восполнения дефицитов микро- и микронутриентов отпадает потребность во вредных продуктах 🙂
Первый
«Все что угодно» не стоит есть в любое время)
Своим клиентам я часто предлагаю внедрить в рацион белково-жировой завтрак со сложными углеводами.
Также важно время приема пищи — есть в течение первого часа после подъёма
Ответы на похожие вопросы
Правда ли, что можно есть все, что угодно, до 12 часов дня? — 2 ответа, задан
Нет, это не так. Если речь идёт о том, что до обеда есть всё, а оставшуюся часть дня следить за своим рационом с целью снижения веса - это полнейший бред. Еда усваивается одинаково и после 12 часов дня, и после 16 часов вечера. В питании должна быть сбалансированность, мера и я, всё же, за здоровое питание, а не закидывание в топку всего подряд.