Правда ли, что можно есть все что угодно до 12 часов дня?

Это достаточно популярное утверждение в сфере похудения и диет, давайте разбираться!

Дело в том, что наш желудочно-кишечный тракт действительно активнее в первой половине дня.

Но это не исключает того, что несбалансированный приём пищи может негативно влиять на состояние вашего организма.

Например, сладкий высокоуглеводный завтрак может привести к перееданиям и чрезмерному чувству голода в течение дня ( скачки глюкозы в крови).

Поэтому так важно уделять внимание качеству и сбалансированности еды в каждый приём пищи.

Следите за соотношением белков, жиров, углеводов; за наличием микро- и макро- элементов и ПИТАЙТЕ свой организм!

Вы можете радовать себя десертами или другими желанными продуктами, не стоит жить ограничения, так как это неизбежно приводит к срывам.

Совет: употребляйте такие продукты ПОСЛЕ основного сбалансированного приёма пищи- таким образом, вы съедите ради удовольствия и вкусовых ощущений, а не ради утоления голода.

В своём Instagram я делюсь полезными рецептами и основами осознанного питания 🌱