Как перестать заедать эмоции?
НутрициологияСоветы психолога+1
Анонимный вопрос · · 4,3 K
Первый
Это сложно, но можно, правда не самостоятельно. Мне пришлось обратиться за помощью к психологу, была рекомендация на Варвару Зародину и я очень рада что смогла ей довериться, а она мне помочь. Даже вес сбросила, причем без диеты, конечно все это непросто, главное найти основную проблему из-за которой переедание имеет место быть
В первую очередь подумайте: ЧТО заставляет вас заедать эмоции? Обычно это одна из следующих причин:
1. Не хватает поддержки со стороны близких
2. Мало физической нагрузки или других практик, которые снимают стресс, грусть... Читать далее
2 эксперта согласны
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 3 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
Эмоциогенному типу пищевого поведения подвержены 60-65% людей.
здесь работает и Психология и физиология.
прежде всего:
1.Нужно понять, что это норма и это Ваш способ справляться со стрессом.То есть убираем стыд по... Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreВопрос скорее психологический, так как важно разобраться, какие эмоции вы заедаете, почему именно их, как с ними справляться иначе...
тем не менее, нутрициологу тоже работы хватит:) например, эмоции можно научиться нейтрализова... Читать далее
Согласна с тем что психолог поможет, тоже хотела написать про Варвару Васильевну) Она мне очень помогла, я не смогла сама справиться с этой проблемой, а она меня поддержала и вернула к нормальной жизни, где мы едим чтобы жить... Читать далее
Начать медитировать.. Вот простая медитация:
Садимся так, что бы спина была прямая, можно на стул, табурет, диван, важно сидеть как можно с прямой спиной.
Начинаем дышать, На вдохе сосредотачиваем внимание на кончике носа... Читать далее