Чтобы похудеть, обязательно ли считать КБЖУ?

Question

Воронова Сабина · Answer

Не обязательно, существуют разные методы - к примеру, известный всем метод тарелки, метод ладони (схож с тарелкой) и т.д.
Каждый нутрициолог выбирает методику, которая ему ближе и удобнее, так же к...

Анна Фан дер Флит · Answer

Нет, не обязательно. Существует много систем для того, чтобы контролировать количество пищи.
Метод здоровой тарелки, ориентирование в порциях по размеру своей ладони и пр и пр

Смирнова Ольга · Answer

Считать может и не обязательно, но соблюсти дефицит придётся. Законы физики никто не отменял и если не есть калорий меньше, то не похудеешь.   Каким методом это будет достигнуто не важно. Бжу все ж...

Nadezda Gorbachova · Answer

КБЖУ совсем считать не нужно. Калории не означают жир на животе.
Чтобы похудеть, достаточно подобрать жиросжигающие триггеры: специи, сочетание продуктов, наладить образ жизни, режим питания, сон и...

Caloriemania · Answer

Считать КБЖУ, т.е. контролировать количество потребляемых белков, жиров и углеводов, является эффективным способом контроля веса и достижения целей по похудению. Однако, это не является единственны...

Виктория Катаева · Answer

Существуют разные подходы к снижению веса. Подсчет КБЖУ более актуален при работе  с людьми, страдающими ожирением. 
В других случаях можно ориентироваться на правило тарелки, на изменение качества...

Евгений Каплун · Answer

Абсолютно необязательно считать КБЖУ, чтобы похудеть. Это устаревшая классическая методология, т.н. "старая школа". Я уже неоднократно высказывался здесь по этому вопросу. Ни я сам, когда худел (-1...

Екатерина Ива · Answer

Если задались целью снизить вес, то стоит обращать внимание на калорийность и даже считать на первых порах (хотя бы месяц) это:
даст понимание о том какие размеры какой пищи сколько содержат калори...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Чтобы похудеть, обязательно ли считать КБЖУ?